Povjerenje u sebe i ne zahtijevanje savršenstva dva su najvažnija pravila za prevladavanje sramežljivosti, uobičajena situacija koja uglavnom pogađa djecu.
Obično je osoba sramežljiva kad se osjeća izložena i nije sigurna da će biti prihvaćena čak i ako ne uspije, to onemogućuje razgovor i vrlo je inhibirana u situacijama kao što je predstavljanje nekome i predstavljanje djela u školi, na primjer,
8 koraka koje možete poduzeti kako biste prestali biti stidljivi i postali samopouzdanija osoba jesu:
- Budite pozitivni i razvijajte pozitivno razmišljanje; Budite društveniji i nastojte se sprijateljiti; prepoznati, prihvatiti i suočiti se sa svojim strahovima i zabrinutostima; ne omalovažavajte se; gledajte druge ljude u oči; ne zahtjevajte toliko od sebe; vjerujte sebi; Znajte svoje prednosti i primijenite ih.
Stidljivost može ograničiti kvalitetu života, pogotovo kada uzrokuje patnju i utječe na vaš odnos s vlastitom obitelji, prijateljima ili suradnicima. Usvajanje ovih strategija može puno pomoći, ali ako nije moguće održati ove misli i stavove u praksi, može se naznačiti da potražite pomoć, primjerice, psihologa ili psihoanalitičara.
Kako pobijediti sramežljivost na poslu
Za prevladavanje sramežljivosti na poslu mogu biti sljedeći savjeti koje pojedinac može slijediti:
- Razgovarajte i komunicirajte s suradnikom odjednom; započnite s malim razgovorima; Približite se suradnicima koji najviše budi povjerenje; pokažite interes za slušanje i učenje, sudjelujte u dinamici i grupnim aktivnostima.
Na poslu je važno da se pojedinac ne boji riskirati i, uglavnom, da ne naplaćuje toliko.
Kako prevladati stidljivost u javnom govoru
Za prevladavanje sramežljivosti u javnom govoru mogu pomoći neke strategije poput:
- Dobro poznajte temu koju ćete objasniti; dobro proučite temu, zamišljajući pitanja koja će vam postaviti publika; organizirajte prezentaciju i zapišite ključne riječi; trenirajte prije prezentacije pred ogledalom, a zatim pred malom publikom koju čine pojedinci s kojima osjećate se ugodno; započnite prezentaciju pripovijedajući šalu ili priču koja vam plijeni oko; držite olovku, knjigu ili bilješke u rukama i hodajte po pozornici kako ne biste pokazali drhtavice, usmjerite pogled na bilo koju točku gledališta, bez pogledajte bilo koga u publici; sjetite se da publika malo zna o temi koju predstavlja.
Uz trening i učestalost javnih prezentacija, moguće je steći samopouzdanje i izgubiti sramežljivost.
U određenim slučajevima psiholog može biti od temeljne važnosti za pojedinca da može razumjeti uzroke svoje stidljivosti i prevladati je.
