- 1. Dijabetes
- 2. Visok kolesterol
- 3. Hipertenzija
- 4. Problemi s disanjem
- 5. Impotencija i neplodnost
- Kako znati je li to pretilost
Bavljenje tjelesnim vježbanjem najmanje 3 puta tjedno kao vodena aerobika, kratke dnevne polusatne šetnje ili vožnja biciklom pomažu u sprečavanju bolesti povezanih s pretilošću, poput dijabetesa, visokog kolesterola, hipertenzije, poteškoća s disanjem i smanjene plodnosti, kod muškaraca i žena. u ženi.
Ove bolesti uzrokovane pretilošću obično se kontroliraju i često se liječe kada započne proces mršavljenja.
1. Dijabetes
Povećani unos kalorija čini inzulin proizveden tijelom nedovoljnim za sav šećer koji se unosi u prehranu, koji se nakuplja u krvi. Osim toga, tijelo se počinje oduprijeti djelovanju inzulina, olakšavajući razvoj dijabetesa tipa 2. Ova vrsta dijabetesa lako se preokreće gubitkom težine i nekom tjelesnom aktivnošću.
2. Visok kolesterol
Uz vidljivu masnoću u trbuhu, bedrima ili kukovima, pretilost uzrokuje i nakupljanje masti unutar krvnih žila u obliku kolesterola što povećava, na primjer, rizik od moždanog udara ili infarkta.
3. Hipertenzija
Višak masnoće nakupljene unutar i izvan krvnih žila otežava prolazak krvi kroz tijelo, prisiljavajući srce na jači rad, što ne samo da povećava krvni tlak, već može dovesti do dugotrajnog zatajenja srca.
4. Problemi s disanjem
Prekomjerna težina masnoće na plućima otežava ulazak i izlazak zraka, što obično dovodi do potencijalno fatalnog sindroma, a to je apneja u snu. Saznajte više o ovom problemu.
5. Impotencija i neplodnost
Hormonski poremećaji uzrokovani viškom masnoće mogu ne samo povećati količinu dlake na ženskom licu, već dovesti do razvoja policističnih jajnika što otežava začeće. Kod muškaraca pretilost kompromitira cirkulaciju krvi u tijelu, ometajući erekciju.
Uz to, prekomjerna težina i loša prehrana povezani su s povećanim rizikom od raka debelog crijeva i raka prostate kod muškaraca. U žena pretilost može uzrokovati rak dojke, endometrija, jajnika i žučnog trakta.
Kako znati je li to pretilost
Pretilost se smatra kada je indeks tjelesne mase (BMI) jednak ili veći od 35 kg / m². Da biste saznali da li postoji rizik od razvoja ovih bolesti, ovdje unesite svoje osobne podatke i napravite test:
Da bi se izbjegla izolacija i depresija česta kod pretilih i češća i teža pretilost, važno je slijediti plan i uspostaviti pravila koja se moraju poštivati bez obzira na volju.
Pogledajte videozapis da biste vidjeli kako izgubiti kilograme na zdrav način kako se više ne bi debljali.
