Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi tijelo, ali može se dobiti u obliku dodataka prehrani ili lijekova za poboljšanje kvalitete spavanja.
Iako se radi o tvari koja je također prisutna u tijelu, uzimanje lijekova ili dodataka koji sadrže melatonin može izazvati neke nuspojave, koje su rijetke, ali čija se vjerojatnost nastanka povećava s unesenom količinom melatonina.
Najčešće nuspojave
Iako je rijetko, liječenje melatoninom može prouzrokovati sljedeće nuspojave:
- Umor i pretjerana pospanost; Nedostatak koncentracije; Pogoršava se depresija; Glavobolja i migrena; Bolovi u trbuhu i proljev; Razdražljivost, nervoza, anksioznost i uznemirenost; Nesanica; Nenormalni snovi; Vrtoglavica; Hipertenzija; Žgaravica; Trbuh i suha usta; Hiperbilirubinemija; Dermatitis, osip i suha i svrbežna koža; noćno znojenje; bol u grudima i ekstremitetima; simptomi menopauze; prisutnost šećera i bjelančevina u urinu; promjena funkcije jetre; debljanje.
Intenzitet nuspojava ovisit će o količini gutanja melatonina, što je veća doza, veći su rizici od bilo koje od ovih nuspojava.
Kontraindikacije za melatonin
Iako je općenito dobro podnošena tvar, melatonin se ne smije primjenjivati tijekom trudnoće i dojenja, niti kod osoba koje su alergične na bilo koji od sastojaka pilula.
Osim toga, primjena melatonina je kontraindicirana u beba i djece, budući da je melatonin hormon, može promiciti promjene u koncentraciji drugih hormona potrebnih za djetetov rast i ispravan razvoj.
Na primjer, osobe koje upravljaju strojevima dulje od 4 sata ili rade u vožnji, također ne bi trebale uzimati melatonin jer može prouzrokovati pospanost i pretjerani umor.
Kako uzimati melatonin
Nadoknadu melatonina treba navesti liječnik, a njegova se upotreba obično preporučuje, primjerice, kod nesanice, migrene i menopauze. Dozu melatonina određuje liječnik u skladu sa svrhom suplementacije.
Na primjer, kod nesanice, na primjer, doza koju liječnik obično naznači je 1 do 2 mg melatonina, jednom dnevno, otprilike 1 do 2 sata prije spavanja i nakon jela. Čini se da doza manja od 800 mikrograma nema učinka, a doze veće od 5 mg trebaju se primjenjivati s oprezom. Naučite kako uzimati melatonin.
