Nagib pete ili pete je kada se ligament pete smiri, s osjećajem da je došlo do stvaranja male kosti, što dovodi do jake boli u peti, kao da je igla, što se osjeti kada osoba ustaje iz kreveta i stavlja stopalo na pod, a isto tako i kad dugo hoda i stoji.
Za ublažavanje bolova kod poticanja postoje jednostavni tretmani, poput upotrebe ortopedskih silikonskih uložaka i masaže stopala, ali je također važno istezanje nogu i stopala. Ostale mogućnosti su fizioterapija, terapija udarnim valovima i, na kraju, operacija za uklanjanje potresa.
Kako znati je li to poticaj
Jedini simptom je bol u potplatu stopala, u regiji gdje se formira kost, koja je akutna bol, u obliku uboda. Bol se pogoršava, primjerice, u hodanju, trčanju ili skakanju, nakon nekog vremena u pokretu.
Ortoped ili fizioterapeut može posumnjati da je riječ o poticanju zbog karakterističnih simptoma koje osoba predstavlja, ali rendgenski pregled može biti koristan za promatranje formiranja ove male kosti u peti.
Što učiniti u slučaju pete
Što učiniti u slučaju bola uzrokovanog potplatom pete je odmoriti stopalo za ublažavanje bolova, druge mogućnosti su:
- Prije spavanja operite noge, nanesite hidratantnu kremu i masirajte čitav potplat stopala, inzistirajući više vremena na najbolećem području; Kliznite tenisku lopticu preko stopala, posebno na peti, što se može učiniti stojeći ili sjedeći i istodobno uvelike ublažava bol; istezanje fascije, povlačenje nožnih prstiju i cijelog stražnjeg dijela noge, podvrgavanje fizikalnoj terapiji uređajima i vježbama, uključujući globalnu posturalnu reedukaciju i osteopatiju koji usklađuju sve strukture tijelo, otklanjajući uzrok vašeg naleta; ako imate prekomjernu težinu, trebali biste dijetu i vježbe za mršavljenje i postizanje idealne težine; vježbe istezanja za stopala i noge. Dobri primjeri su: koraknite unatrag, peta dodiruje pod i rukama gura zid, ručnik stavljate na pod i povlačite ga prstima, još jedno što također možete učiniti je uzeti mramor i staviti u kantu, na primjer, pokupite oko 20 kuglica dnevno, ali imajte na umu da vam peta uvijek leži na podu, liječnik vam još uvijek može preporučiti terapiju udarnim valovima, infiltraciju kortikosteroidima ili operaciju, u posljednjem slučaju, ako postoje mogućnosti prethodni nisu dovoljni.
Pogledajte videozapis i pogledajte što još možete učiniti da se osjećate bolje:
Također je vrlo važno obući udobne cipele i ne nositi papuče ili ravne sandale, osim svakodnevnog istezanja nogu i stopala. Pogledajte sve tretmane za pete.
Što uzrokuje potpetice pete
Izraslina u peti nastaje zbog nakupljanja kalcija ispod stopala tijekom nekoliko mjeseci, što se događa zbog prekomjernog pritiska na istom mjestu i uglavnom zbog povećane napetosti na plantarnoj fasciji, a to je tkivo koje povezuje kost od pete do pete.
Dakle, poticaj je češći kod ljudi koji:
- Oni su iznad njihove idealne težine; Imaju vrlo visok luk ili vrlo ravno stopalo; Imaju naviku trčati po vrlo tvrdim podlogama, poput asfalta, bez odgovarajuće tenisice; Prakticiraju aktivnosti koje uključuju stalno skakanje po tvrdoj podlozi, kao što je to slučaj s umjetničkom ili ritmičkom gimnastikom, nose ukočene cipele i potrebno je hodati po nekoliko sati, na primjer, radeći.
Ti čimbenici rizika povećavaju pritisak na peti i, samim tim, mogu dovesti do mikro ozljeda koje olakšavaju stvaranje bodlji.
