Tjelesna vježba da postanete pametnija znanstveno je dokazani način da održavate um u formi. Vrsta vježbi za izgradnju boljeg i pametnijeg mozga su aerobne aktivnosti, poput trčanja ili plivanja, iako samo hodanje može poboljšati mozak učenje i pamćenje, jer poboljšava opskrbu krvlju, kisikom i hranjivim tvarima.
Bavljenje tjelesnom aktivnošću izvrsna je vježba za mozak. Čitanje, bavljenje matematikom, logičke igre, izrada zagonetki ili vježbanje križaljki su načini za poboljšavanje mozga, ali fizička aktivnost je vrlo dobar način da svoj mozak dovedete u formu i postanete pametniji.
Može se reći da tjelesna vježba poboljšava rad mozga, jer oko 25. godine mozga regija odgovorna za sposobnost učenja i pohrane memorije, zvana hipokampus, počinje gubiti oko 1% volumena godišnje, i iako je Prirodno je da sa starenjem mozak postepeno gubi pamćenje i sposobnost učenja, istina je da se poput mišićnog tkiva ostatka tijela, tjelesna aktivnost također može smanjiti, pa čak i preokrenuti propadanje ili fizičko starenje mozga.
