Jedenje manga i banane noću obično ne škodi, jer je voće lako probavljivo i bogato vlaknima i hranjivim tvarima koji pomažu u regulaciji crijeva. Međutim, konzumiranje bilo kojeg voća noću može biti štetno ako se konzumira u velikim količinama ili vrlo blizu spavanja, što može uzrokovati lošu probavu, žgaravicu i refluks.
Osim toga, u slučajevima ljudi s poteškoćama u probavi ili koji nemaju zdravu crijevnu floru, može se dogoditi da voće bogato vlaknima izazove nelagodu jer duže traje probavljanje. Konzumiranje mlijeka noću zajedno s voćem također će samo uzrokovati nelagodu kod ljudi koji već imaju poteškoća s probavom. Pogledajte popis nekih namirnica koje mogu uzrokovati lošu probavu.
Prednosti banana
Banana se može konzumirati u svom prirodnom obliku ili u desertima, sladoledu, kolačima i salatama, sa ili bez kore uz sljedeće zdravstvene koristi:
- Uredite crijeva, posebno u slučaju proljeva, jer je bogat topljivim vlaknima; Smanjite apetit, jer vam stvara osjećaj sitosti; Izbjegavajte mišićne grčeve, posebno ljeti, tijekom trudnoće ili u razdobljima povraćanja i proljeva, jer je bogat kalij; smanjuje krvni tlak jer potiče eliminaciju natrija u urinu; pomaže u borbi protiv depresije, jer banane sadrže triptofan, tvar koja formira serotonin, hormon koji poboljšava raspoloženje i pomaže vam da se opustite.
U slučaju opstipacije, treba dati prednost konzumiranju bananica s nanicom, jer je bogata netopljivim vlaknima, koja ubrzavaju crijevni tranzit i bore se protiv opstipacije. Pogledajte zašto je dobro jesti koru od banane.
Prednosti manga
Jelo manga ima sljedeće zdravstvene koristi:
- Ojačati imunološki sustav; poboljšati zdravlje kože i vida, jer je bogat vitaminom A; djeluje kao antioksidans, jer je bogat karotenoidima, pomaže u sprečavanju raka; bori se protiv konstipacije, jer je bogat vlaknima.
Mango je također malo kaloričan, što ga čini odličnim izborom za desertne ili slabljenje dijetalnih zalogaja, a može se konzumirati u prirodnom obliku ili u sokove, deserte, salate i vitamine u bilo koje vrijeme.
Jeste li znali da jedenje sjemenki rajčice nije loše za vaše zdravlje? Postavljajte pitanja i naučite sve mitove i istine o rajčici.
Pogledajte sljedeći video i saznajte što još možete jesti noću kako se ne bi debljali:
