- Što se događa 1h nakon jela brze hrane
- 10 minuta kasnije: euforija
- 20 minuta kasnije: Najviši nivo glukoze u krvi
- 30 minuta kasnije: Vršni pritisak
- 40 minuta kasnije: Spremnost jesti više
- 60 minuta: usporena probava
- Ostale promjene u tijelu
Nakon jela brze hrane, a to su hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima, soli, masnoćama i umjetnim konzervansima, tijelo prvo prelazi u stanje ekstaze zbog utjecaja šećera na mozak, a zatim trpi ozbiljnije posljedice poput hipertenzije, bolesti srca i pretilosti., Brza hrana obično je jako kalorična, a može se sastojati od namirnica poput sendviča, hamburgera, pizze, čipsa, mliječnih šejkova, nugget-ova i sladoleda. Osim visokog kaloričnog sadržaja koji pogoduje debljanju, evo što se događa u tijelu u roku od 1 sata nakon konzumiranja brze hrane.
Što se događa 1h nakon jela brze hrane
Sljedeći su podaci primjeri onoga što se događa nakon jela hamburgera s brzom hranom Big Mac.
10 minuta kasnije: euforija
Višak kalorija iz hrane uzrokuje osjećaj sigurnosti u mozgu, koji je dizajniran da misli kako više kalorija morate pohraniti, što više sigurnosti možete dati tijelu u vrijeme krize i nestašice hrane. Dakle, jedenje brze hrane u početku ima učinak veće sigurnosti i osjećaja preživljavanja, ali to će brzo proći.
20 minuta kasnije: Najviši nivo glukoze u krvi
Kruh brze hrane bogati su fruktoznim sirupom, vrstom šećera koji brzo ulazi u krvotok i podiže glukozu u krvi. Taj porast šećera u krvi dovodi do stvaranja neurotransmitera dopamina, koji je odgovoran za stvaranje osjećaja ugode i dobrobiti. Ovaj učinak na tijelo sličan je učinku lijekova, a jedan je od faktora odgovornih za prehranu zbog učestale konzumacije brze hrane.
30 minuta kasnije: Vršni pritisak
Sva brza hrana obično ima jako puno natrija, komponente soli koja je odgovorna za podizanje krvnog tlaka. Otprilike 30 minuta nakon jela sendviča, natrij će imati višak u krvotoku i bubrezi će morati eliminirati više vode da bi smanjili taj višak.
Međutim, ovo obvezno prilagođavanje uzrokuje dehidraciju, što se često zamijeni glađu i novom željom jesti više brze hrane. Ako se ovaj ciklus ponavlja više puta, zasigurno će se pojaviti problem hipertenzije.
40 minuta kasnije: Spremnost jesti više
Nakon otprilike 40 minuta, pojavila se nova želja za jelom, zbog nekontroliranog šećera u krvi. Ubrzo nakon konzumiranja sendviča, glukoza u krvi raste i tijelo je prisiljeno oslobađati hormone koji uzrokuju pad šećera u krvi kako bi kontrolirali vrhunski šećer.
Kad je šećer u krvi uvijek nizak, aktiviraju se signali koji pokazuju da je tijelo gladno, jer njegova razina šećera treba napuniti s više hrane.
60 minuta: usporena probava
Općenito, tijelu je potrebno 1 do 3 dana da potpuno probavi obrok. Međutim, s obzirom da je bogata masnoćama, konzervansima i trans mastima, brza hrana obično traje duže od 3 dana da bi se ona u potpunosti probavila, a trans masti sadržane u njoj mogu potrajati i do 50 dana. Uz to, ova vrsta masti najviše je povezana sa srčanim problemima, pretilošću, rakom i dijabetesom.
Ostale promjene u tijelu
Pored učinaka odmah nakon konzumiranja brze hrane, dugoročno se mogu dogoditi i druge promjene, poput:
- Debljanje zbog viška kalorija; Umor zbog viška ugljikohidrata; Povećanje kolesterola, jer sadrži trans masti; Prištići na licu, jer porast šećera u krvi pogoduje pojavi akni; Oticanje, zbog zadržavanja tekućine koju uzrokuje višak soli; Povećani rizik od raka, zbog visokog sadržaja trans masti i kemikalija poput ftalata, koje uzrokuju promjene u stanicama;
Dakle, jasno je da učestala konzumacija brze hrane donosi mnoge zdravstvene gubitke, važno je poboljšati prehrambene navike i imati zdravu životnu rutinu, uz uravnoteženu prehranu i tjelesnu aktivnost. Da biste saznali više, pogledajte 7 dobrota koje lako pokvare 1 sat treninga.
Sada pogledajte ovaj video kako biste smršali i riješili se loših prehrambenih navika uz dobar humor i bez patnje:
