- Simptomi napadaja anksioznosti
- Što učiniti u napadu anksioznosti
- Kako razlikovati napad anksioznosti od srčanog udara
Kriza tjeskobe vrijeme je u kojem se povećava osjećaj tjeskobe i nesigurnosti kako bi se pojedinac mogao izostaviti s osjećajem da se mora dogoditi neka nesreća njemu ili ljudima koji su mu važni.
Kad se dogodi napad anksioznosti, ono što možete učiniti je pokušati brzo organizirati svoje misli i izbjegavati razmišljanje o najgorem kako biste spriječili napad panike.
Simptomi napadaja anksioznosti
Provjerite simptome u nastavku i saznajte imate li možda napadaj anksioznosti:
- 1. Jeste li osjećali nervozu, tjeskobu ili na rubu? YesNo
- 2. Jeste li osjećali da ste lako umorni? YesNo
- 3. Jeste li imali poteškoća sa zaspavanjem ili spavanjem? YesNo
- 4. Je li vam bilo teško prestati se osjećati zabrinuto? YesNo
- 5. Je li vam se bilo teško opustiti? YesNo
- 6. Jeste li se osjećali toliko zabrinuto da je bilo teško stajati mirno? YesNo
- 7. Jeste li se osjećali lako razdražljivo ili uzrujano? YesNo
- 8. Jeste li se bojali kao da će se dogoditi nešto vrlo loše? YesNo
Ovi simptomi se javljaju zbog povećanja hormona adrenalina u krvotoku, što je normalno kada se pojedinac suoči s njim važnim trenutkom, ali ako ti simptomi postanu stalni, osoba može patiti od generalizirane tjeskobe koja se mora ispravno liječiti. sa seansama psihoanalize i ponekad uzimanjem lijekova za smirenje. Ovdje pogledajte sve fizičke i psihološke simptome koje anksioznost može uzrokovati.
Što učiniti u napadu anksioznosti
Liječenje napadaja anksioznosti ovisi o težini i stalnosti nastalih simptoma. Ako pojedincu ili onima koji ga okružuju život otežavaju život, preporučljivo je potražiti medicinsku pomoć, jer se ovaj poremećaj može liječiti različitim vrstama terapije, poput akupunkture, sesija samopomoći, samosvijesti i, u nekim slučajevima, liječnik može naznačiti uzimanje lijekova za određeno vremensko razdoblje.
Znati kako se boriti protiv anksioznosti jednako je važno koliko i znati kako spriječiti njegovo pojavljivanje, pa je dobar savjet upisati sve čimbenike koji mogu potaknuti anksioznu krizu i pokušati ih izbjeći u najvećoj mogućoj mjeri. Preporučuje se dobra procjena tempa života, studija, posla, obitelji i zatim usvajanje novog načina života, opredjeljenje za manje stresne situacije, što će sigurno izazvati manje anksioznosti.
Kako razlikovati napad anksioznosti od srčanog udara
Postoje neke sličnosti između simptoma napada anksioznosti i srčanog udara, tako da je važno znati kako razlikovati te simptome kako ne biste postali još uznemireniji zbog brige o tome što se može dogoditi.
Tijekom napada tjeskobe općenito postoji razlog zbog kojeg osoba ima te simptome, kao što je prolazak u vezi, svađa s nekim ili nešto javno predstavljanje, na primjer, i bol u prsima je manje intenzivna nego u infarktna situacija. Pored toga, nakon što je prošlo neko vrijeme od početka krize tjeskobe, simptomi nestaju i tijelo se počinje opuštati, dok se tijekom srčanog udara simptomi s vremenom pogoršavaju.
Pogledajte sljedeći videozapis u kojem su razlike između simptoma anksioznog i srčanog udara detaljnije objašnjene i saznajte kako ih razlikovati:
