Sjajan prirodni lijek za tjeskobu je uzimanje infuzije zelene salate s brokulom kao zamjena za vodu, kao i čaj od šipkavice i smoothie od banane.
Anksioznost uzrokuje simptome poput napetosti, straha ili pretjerane brige, negativne misli, nedostatak kontrole nad mislima, palpitacije i kratkoća daha, a liječenje se može obaviti anksiolitičkim, antidepresivima ili lijekovima za smirenje, tehnikama disanja, vježbanjem redovita tjelesna vježba i psihološka terapija. Ovdje naučite jednostavnu tehniku meditacije.
1. Čaj od brokule i salate
Izvrsni prirodni lijek za tjeskobu je brokula i zelena salata, jer ovo povrće ima umirujuća ljekovita svojstva, koja smanjuju stres i ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava, jer su vrlo učinkovita u liječenju anksioznosti.
sastojci
- Dodajte 1 žlicu vode i 1 žlicu vode.
Način pripreme
Zagrijte vodu, a zatim dodajte nasjeckanu salatu i brokoli. Pokrijte tavu i ostavite stajati oko 20 minuta. Procijedite i pijte ovu infuziju kao zamjenu za vodu 5 dana.
2. Čaj od šipka
Još jedan dobar prirodni lijek protiv anksioznosti je čaj od šipkavice, također poznat kao ivanka, jer ova ljekovita biljka ima umirujuća i sedativna svojstva koja će djelovati na razini središnjeg živčanog sustava, pomažući u liječenju anksioznosti.
sastojci
- 20 g luka luka ostavlja 500 ml vode
Način pripreme
Stavite vodu u tavu zajedno s lišćem biljke svetog Ivana i ostavite da kuha oko 10 minuta, na laganoj vatri i poklopljenoj tavi. Zatim isključite toplinu i ostavite čaj da odmara dok nije topao. Procijedite i pijte 1 šalicu ovog čaja dnevno. U slučaju ekstremne tjeskobe preporučuje se uzimanje 2 do 3 šalice ovog čaja dnevno.
3. smoothie od banane
Još jedan prirodni lijek za tjeskobu je vitamin banane, jer ovaj vitamin sadrži banane i žitarice, koje su hrana bogata vitaminima B skupine, koji su važni za pravilno funkcioniranje mozga i održavanje mentalnog zdravlja, pomažući u liječenju anksioznosti. i stres.
sastojci
- Imamo širok spektar proizvoda koji odgovaraju vašim potrebama, uključujući:
Način pripreme
Umutite sve sastojke u blenderu, a zatim izvadite. Preporučuje se uzimanje ovog vitamina svako jutro.
Otkrijte ostale prirodne mogućnosti na:
