- 1. Stavite vrući oblog na vrat
- 2. Nabavite masažu vrata
- 3. Istegnite mišiće vrata
- 4. Uzmi mišićni relaksant
Stavljanje vrućeg kompresa na vrat, masaža, istezanje mišića i uzimanje mišića relaksant su 4 različita načina liječenja ukočenog vrata kod kuće. Ova četiri tretmana međusobno se nadopunjuju i pomažu bržem izliječenju mukoze, a mogu biti korisni za ublažavanje boli i nelagode.
Tortikolis nastaje zbog grčenja mišića koji osobi onemogućuje okretanje vrata s jedne na drugu stranu. Izgleda da se vrat stegne i bol nikada neće nestati, ali slijedeći ova 4 koraka je sjajan kućni tretman:
1. Stavite vrući oblog na vrat
Dobar kućni lijek za ukočeni vrat je nanošenje tople obloge na vrat, ostavljajući tako djelovati nekoliko minuta. Toplina će smanjiti bol i grč u mišićima, povećavajući cirkulaciju krvi u regiji, olakšavajući zacjeljivanje tortikolisa. Za oblog:
sastojci
- 2 šalice sirovog riže1 mala jastučnica
Način pripreme
Zrna riže stavite u jastučnicu i vežite, praveći svežanj. Mikrovalna na srednjoj snazi oko 3 minute da se ugrije. Zatim nanesite ovaj topli snop na vrat i ostavite da djeluje najmanje 20 minuta.
2. Nabavite masažu vrata
Kada uklanjate topli snop, stavite malo hidratantne kože na ruke i napravite malu masažu na bolno područje vrata, pritiskajući područje vrhovima prstiju. Ako je moguće, zamolite nekoga da vam masira. Za brži oporavak mogu se koristiti i kreme ili čak mast od arnike. Evo kako napraviti sjajnu mast od arnike kod kuće.
3. Istegnite mišiće vrata
Zakretanje glave na jednu i drugu stranu i prinošenje brade uz rame, ali uvijek poštivanje granice boli, ali ako ukočeni vrat traje više od 5 dana, savjetovanje s fizikalnim terapeutom može biti korisno. Ovaj videozapis sadrži neke vježbe istezanja koje se mogu naznačiti, ali uvijek treba poštivati ograničenje boli i ne tjerati vrat da ne pogoršava bol i nelagodu:
4. Uzmi mišićni relaksant
Uzimanje lijeka za opuštanje mišića, kao što je Ciklobenzaprin hidroklorid ili Baklofen, također je dobar način za borbu protiv bolova i mišićnih grčeva, brže izliječenje ukočenih vrata.
Ovu vrstu lijeka možete kupiti u ljekarni bez recepta, ali u idealnom slučaju treba ga koristiti uz savjet zdravstvenog stručnjaka poput ljekarnika, jer ima nuspojave i kontraindikacije koje se moraju poštivati.
Pogledajte druge lijekove koji se mogu koristiti za liječenje ukočenih vrata.
