- 1. Vježbe istezanja
- 2. Hidroterapija
- 3. masaža
- 4. Elektroterapijski uređaji
- Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako raditi vježbe da biste se osjećali bolje:
Fizioterapija je vrlo važna u liječenju fibromijalgije jer pomaže u kontroli simptoma poput boli, umora i poremećaja spavanja, promičući opuštanje i povećanu fleksibilnost mišića.
Fizioterapija se može provoditi 2 do 4 puta tjedno, a liječenje treba usmjeriti prema ublažavanju simptoma osobe. Fizioterapijski tretman fibromijalgije može se provesti sa:
1. Vježbe istezanja
Vježbe istezanja pomažu u liječenju fibromijalgije jer potiču opuštanje, poboljšavaju cirkulaciju krvi, pokretljivost i fleksibilnost mišića.
Izvrsna vježba istezanja za fibromijalgiju je ležanje na leđima i savijati koljena na prsima, držeći položaj oko 30 sekundi, a zatim savijte koljena na desnu stranu, dok glavu okrećete lijevoj ruci, što treba ga ispružiti pod kutom od 90 stupnjeva prema tijelu, držeći položaj oko 30 minuta. Vježbu treba ponoviti i za drugu stranu.
2. Hidroterapija
Hidroterapija, vodena fizioterapija ili akva-terapija je terapijska aktivnost koja se sastoji od izvođenja vježbi u bazenu s vodom na temperaturi od oko 34 °, uz pomoć fizioterapeuta.
Voda omogućuje veći izbor vježbanja, smanjuje bol i umor te poboljšava kvalitetu sna. Ova tehnika jača mišiće, povećava amplitudu zglobova, poboljšava kardiorespiratorno funkcioniranje i cirkulaciju krvi te smanjuje bol i stres. Saznajte više o hidroterapiji.
3. masaža
Ako se provode dobro, masaže potiču opuštanje mišića, poboljšavaju kvalitetu sna, bore se protiv umora i smanjuju bol. Pogledajte i druge zdravstvene prednosti masaže.
4. Elektroterapijski uređaji
Elektroterapijski uređaji, poput TENS-a ili biofeedback-a, mogu se koristiti za smanjenje boli na bolnim mjestima fibromialgije i poboljšati lokalnu cirkulaciju. Otkrijte sve o TENS uređaju.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako raditi vježbe da biste se osjećali bolje:
Kada pored fizioterapije pacijent trenira hodanje, pilates, plivanje ili vožnju biciklom, rezultati su još bolji jer ove vježbe poboljšavaju kardiorespiratorno funkcioniranje, smanjuju bol, poboljšavaju kvalitetu sna i jačaju mišiće, bore se protiv umora i umora,
Fibromijalgija je kronična bolest, a liječenje se obično provodi lijekovima koje propisuje reumatolog ili neurolog, uz sjednice fizikalne terapije. Međutim, postoje i drugi tretmani koji se također mogu učiniti, poput akupunkture, refleksologije, terapije spavanja, aromaterapije i biljne medicine koji pomažu u poboljšanju kvalitete pacijenta koji pati od fibromijalgije.
Saznajte kako neke od ovih alternativnih terapija mogu pomoći: Prirodno liječenje fibromijalgije.
