Inhibitor gladi može biti lijek, hrana ili kućni lijek koji ima učinak na smanjenje apetita i količine konzumirane hrane i kalorija, pomažući u procesu mršavljenja.
Međutim, važno je zapamtiti da upotreba samo inhibitora gladi nije dovoljna da biste smršavili, jer morate ubrzati i uravnotežiti prehranu, s malo šećera i masti da biste ubrzali i povećali gubitak kilograma.
Dakle, evo 5 lijekova ili namirnica koji pomažu u smanjenju gladi.
Spirulina
Spirulina je mikroskopska alga bogata mineralima, vitaminima i proteinima važnim za pravilno funkcioniranje tijela, a može se naći kao dodatak u prahu ili u obliku tableta.
Osim što smanjuje apetit i povećava osjećaj punoće, svakodnevno uzimanje Spiruline također pomaže u kontroli kolesterola, dijabetesa i poboljšanju zdravlja crijeva, kože i kose. Pogledajte kako konzumirati Spirulinu da biste smršali.
Krom pikolinat
Krom je mineral koji vam pomaže da izgubite kilograme povećavajući aktivnost hormona inzulina, što olakšava kontrolu gladi i stvaranje mišića.
Uz to, ovaj mineral pomaže i u kontroli dijabetesa i kolesterola, a prirodno se može naći u namirnicama kao što su meso, riba, jaja, grah, soja i kukuruz ili u obliku dodataka u kapsulama. Pogledajte kako koristiti ovaj dodatak ovdje.
kruška
Kruška je voće s najjačom snagom za inhibiciju apetita, jer je bogato vodom i vlaknima, a šećer u plodu se malo po malo otpušta u krv, zbog čega glad treba duže proći.
U dijeti za mršavljenje trebali biste jesti 1 krušku otprilike 20 minuta prije glavnih obroka, jer će vam to biti sitosti i pomoći u smanjenju količine konzumirane hrane.
Jabučni čaj
Koštica jabuke bogata je topljivim vlaknima, koja ispunjavaju želudac i daju osjećaj sitosti, smanjujući apetit. Da biste napravili čaj, morate nasjeckati jabuku s koricom i sjemenkama i stavite kuhati 10 minuta u 1 šalicu vode.
Konzumiranje ovog čaja treba napraviti 2 do 3 puta dnevno, bez dodavanja šećera, meda ili zaslađivača.
sibutramin
Sibutramin je lijek koji se koristi za pomoć u dijeti za mršavljenje, jer djeluje na povećanje sitosti i smanjenje gladi, ali treba ga uzimati samo prema liječničkim savjetima.
Ako se koristi na pogrešan način, ovaj lijek može uzrokovati probleme poput glavobolje, nesanice, palpitacije srca i visokog krvnog tlaka. Pogledajte kako koristiti i koje kontraindikacije sibutramina ovdje.
Za pomoć u mršavljenju, pogledajte također Prirodni lijekovi za glad.
Pogledajte sljedeći video i otkrijte druge dodatke kojima se možete boriti protiv gladi:
