- 1. Čaj od đumbira
- 2. Protivupalna hrana
- 3. Kompresija ružmarina
- 4. Čaj od komorača
- 5. Peradi s gelom od aloe vere
Najbolji kućni lijekovi koji pomažu u borbi protiv tendonitisa su biljke koje imaju protuupalno djelovanje, poput đumbira, aloe vere, jer djeluju u korijenu problema, donoseći olakšanje od simptoma. Uz to, naravno, prehrana bogata omega 3, poput sardine, chia sjemenki ili orašastih plodova, na primjer.
Ispod su neke mogućnosti protuupalnih ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti u obliku soka, čaja, obloga ili peradi.
1. Čaj od đumbira
Đumbir je snažno protuupalno sredstvo koje se može koristiti u borbi protiv tendonitisa. Osim čaja, đumbir se može konzumirati i tijekom obroka, što je vrlo često u japanskoj kuhinji. Možete dodati ovu začin mesu, izvrsna za začinjenje piletine, na primjer.
- Za čaj: 1 cm đumbira stavite kuhati u 500 ml vode, ostavite poklopljeno da se ohladi. Procijedite i uzimajte toplo, 3 do 4 puta dnevno.
2. Protivupalna hrana
Jesti protuupalnu hranu poput korijandera, vodene krese, tune, sardine i lososa odlične su opcije za oštećenje tijela i borbu protiv tendonitisa bilo gdje na tijelu.
Pogledajte kako hrana i fizikalna terapija mogu pomoći u videu u nastavku.
3. Kompresija ružmarina
Komprimirani ružmarin je jednostavan za pripremu, odličan je, primjerice, za liječenje tendonitisa ramena.
- Način upotrebe: Listove ružmarina gnječite peteljkom, dodajte 1 žlicu maslinovog ulja dok ne formira pastu i stavite ga na gazu, a zatim stavite točno na bolno mjesto.
4. Čaj od komorača
Čaj od koromača ima ugodan okus i može se naznačiti da se bori protiv tendonitisa, jer sadrži protuupalno djelovanje.
- Kako to učiniti: Dodajte 1 čajnu žličicu komorača u šalicu kipuće vode i ostavite poklopljeno 3 minute. Procijedite i uzimajte toplo 3 do 4 puta dnevno.
5. Peradi s gelom od aloe vere
Aloe vera, popularno poznata i kao aloe vera, ima ljekovito djelovanje i dobra je opcija za borbu protiv tendonitisa. Možete piti sok aloe vere dnevno, a za dopunu ovog liječenja možete koristiti prilog na mjestu tendonitisa.
- Način upotrebe: Otvorite list aloe vere i uklonite mu gel, dodajte gazu i nanesite na kožu, prekrivajući gazom. Ostavite da odstoji oko 15 minuta, dva puta dnevno.
Međutim, oni ne bi trebali biti jedini oblik liječenja, iako su izvrsni za nadopunu kliničkog i fizioterapeutskog liječenja, koji može uključivati uzimanje protuupalnih sredstava poput Ibuprofena, masti poput Cataflana ili Voltarena i korištenje hladnih kompresa, osim fizioterapijske seanse koje ubrzavaju dezinfekciju i regeneraciju tetiva.
