- 1. Česna voda
- 2. Čaj od maslinovog lišća
- 3. sok od borovnice
- 4. Čaj od hibiskusa
- 5. Mango čaj
- 6. Čaj od konjskog repa
- 7. Valerijanski čaj
Dobar kućni lijek za visoki krvni tlak je piti sok od borovnice dnevno ili, primjerice, konzumirati vodu od češnjaka. Osim toga, čini se da različite vrste čajeva, poput čaja od hibiskusa ili maslinovog lišća, također imaju izvrsna antihipertenzivna svojstva koja pomažu u kontroli krvnog tlaka.
Iako su ovi kućni lijekovi korisni za nadopunu liječenja visokog krvnog tlaka, treba ih uzimati samo uz znanje kardiologa, jer oni ne daju lijekove koje je propisao liječnik. Prije nego što pogledate recepte za kućne lijekove, pogledajte ovaj video da biste saznali i druge prirodne načine za snižavanje visokog krvnog tlaka:
Čaj i sok predstavljeni u nastavku moraju se upotrijebiti uz liječničke upute i mogu se koristiti zajedno. Većina navedenih biljaka može se koristiti i kao dodatak prehrani, a neki dodaci već miješaju nekoliko ovih biljaka, na primjer češnjak s ekstraktom maslinovog lista i valerijanom.
1. Česna voda
Voda iz češnjaka izvrstan je način regulacije krvnog tlaka jer potiče proizvodnju dušičnog oksida, a to je plin snažnog vazodilatacijskog djelovanja, koji olakšava cirkulaciju krvi i smanjuje pritisak na srce.
Osim toga, češnjak je također sjajan saveznik za održavanje kardiovaskularnog zdravlja svakoga, jer ima nevjerojatna antioksidacijska i zaštitna svojstva krvnih žila koja sprječavaju pojavu problema poput ateroskleroze.
Dobar način konzumiranja češnjaka je korištenje aromatizirane vode tijekom dana.
sastojci
- 1 sirovi češanj češnjaka, oguljen i zgnječen, 100 ml vode.
Način pripreme
Klinčić češnjaka stavite u čašu vode i ostavite da odstoji 6 do 8 sati (na primjer, dok spavate) i pijte tu vodu natašte sljedećeg jutra, ili pripremite litru vode s češnjakom i pijte tijekom dana, Osim ove vode, češnjak se također može unositi tijekom dana s hranom, na primjer, što se lakše unosi nego u vodi. Dobar savjet je da u čašu maslinovog ulja dodate nekoliko češnjaka češnjaka. Dakle, kad god koristite maslinovo ulje, pored dobre masti koristit ćete i svojstva češnjaka.
2. Čaj od maslinovog lišća
Maslinovo lišće jedan je od najboljih prirodnih lijekova za visoki krvni tlak, jer djelovanjem svojih polifenola uspijevaju regulirati krvni tlak i sniziti ga, bez rizika da izazovu hipotenziju, čak i ako se konzumira u višku.
Osim toga, oni također uzrokuju blagi smirujući i opuštajući učinak koji pomažu u kontroli simptoma kod osoba koje pate od konstantne anksioznosti, na primjer.
sastojci
- 2 žlice nasjeckanog maslinovog lišća; 500 ml kipuće vode
Način pripreme
Lišće masline stavite u šalicu s kipućom vodom i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite smjesu i ostavite da se zagrije. Na kraju, pijte 3 do 4 šalice ovog čaja tijekom dana.
Osim čaja, u prodavaonicama zdrave hrane nalazi se i ekstrakt maslinovog lišća u obliku kapsula, koji se može konzumirati u dozi od 500 mg, dva puta dnevno nakon obroka.
3. sok od borovnice
Osim što je izvrstan izvor antioksidanata, koji se bori protiv bolesti poput raka i sprečava prerano starenje, borovnice pomažu i u snižavanju krvnog tlaka, posebno ako ga svakodnevno konzumiramo.
Uz to, čini se da je njegovo djelovanje uočljivije kod ljudi visokog kardiovaskularnog rizika, poput pretilih ili osoba s metaboličkim sindromom. Stoga se može koristiti kao nadopuna liječenju koje je odredio liječnik.
sastojci
- 1 šalica svježih borovnica, ½ čaše vode, ½ soka limuna.
Način pripreme
Stavite sve sastojke u blender i miješajte dok ne dobijete homogenu smjesu. Ovaj sok treba piti 1 do 2 puta dnevno.
4. Čaj od hibiskusa
Hibiskus je biljka koja se popularno koristi kako bi pomogla u procesu mršavljenja. Međutim, ova biljka ima i druge važne učinke, poput snižavanja krvnog tlaka. To se događa zbog bogatog sastava antocijana, koji su flavonoidi koji pomažu u regulaciji krvnog tlaka.
Međutim, kako bi se postigao najbolji rezultat, potrebno je koristiti cvjetne kaleže tamnije boje. Kalići su strukture koje povezuju stabljiku cvijeta s laticama. Što je tamniji cvjetić hibiskusa, veća je količina antocijana i veći je njihov učinak protiv povišenog krvnog tlaka.
sastojci
- 1 do 2 grama čašica hibiskusa; 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Stavite čašice hibiskusa u šalicu i ostavite stajati 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte smjesu 1 do 2 puta dnevno, držeći najmanje 8 sati između svake šalice.
Iako ne postoje studije koje bi to dokazale, moguće je da je hibiskus otrovan iznad dnevnih doza od 6 grama. Stoga je preporučljivo ne povećavati navedenu dozu.
Čaj od hibiskusa može imati vrlo gorak okus, pa po potrebi možete dodati malu žlicu stevije ili meda kako biste ga zasladili.
5. Mango čaj
Još jedan dobar kućni lijek protiv visokog krvnog tlaka je jesti voće zvano mangaba ili piti čaj od kore manga jer ima vazodilatacijska svojstva koja pomažu u snižavanju tlaka.
sastojci
- 2 žlice mango oguliti 500 ml kipuće vode
Način pripreme
Dodajte sastojke i kuhajte nekoliko minuta. Pokrijte tavu i ostavite da se ohladi i nakon toga procijedite. Uzimajte 2 do 3 šalice ovog čaja dnevno.
6. Čaj od konjskog repa
Čaj od konjskog repa je odličan prirodni diuretik koji povećava proizvodnju urina i eliminira višak tekućine u tijelu. Dakle, može biti sjajan saveznik za snižavanje krvnog tlaka kod ljudi koji zadržavaju puno tekućine, jer višak vode u tijelu uzrokuje veći stres na srce, što pogoršava slučajeve hipertenzije.
Međutim, ovaj se čaj treba koristiti samo povremeno kada je teško kontrolirati tlak drugim metodama i postoji veliko zadržavanje tekućine. Dakle, ovaj se čaj ne smije piti više od tjedan dana zaredom, jer također uzrokuje eliminaciju važnih minerala putem urina.
sastojci
- 2 do 3 žlice suhih lišća konjskoga repa; 500 ml kipuće vode.
Način pripreme
Listove hrenca stavite u kipuću vodu i ostavite da odstoje 5 do 10 minuta. Zatim procijedite smjesu i pijte toplo. Ovaj se čaj može piti 2 do 3 puta dnevno.
7. Valerijanski čaj
Korijen Valerijane ima izvrsna umirujuća i opuštajuća svojstva koja pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi. Pored toga, jer je vrlo smirujuće i djeluje izravno na neurotransmiter GABA, valerijanu mogu koristiti oni koji imaju česte napade tjeskobe, a koji dovode do povišenog krvnog tlaka.
sastojci
- 5 grama korijena valerijane; 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Stavite korijen valerijane u šalicu s kipućom vodom i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 do 3 puta dnevno. Kod nekih ljudi ovaj čaj može uzrokovati pospanost tijekom dana, a u tim se slučajevima koristi, na primjer, prije spavanja.
