Anemija općenito je stanje koje stvara veliki umor, jer krv neefikasno raspodjeljuje energiju, hranjive tvari i kisik po tijelu, a da bi to nadoknadila vrlo je česta činjenica da osoba koja ima anemiju ima veliku želju pojesti slatkiše, posebno čokoladu koja također ima željeza da nadoknadi nedostatak energije na taj način promičući povećanje kilograma.
Slatkiši nude energiju na jednostavan način kako bi pokušali smanjiti konstantan umor, ali osim neaktivnosti, anemija ima tendenciju dobivanja na težini dok se anemija ne popravi.
Kako liječiti anemiju radi gubitka kilograma
U slučaju anemije nedostatka željeza, one koja je izravno povezana s prehranom siromašnom željezom, a kako bi se izbjegli recidivi važno je povećati potrošnju povrća, mršavog mesa i tamnog povrća kako biste povećali dostupnost željeza u krvi od hranjenja s malo proteina, obično sadrži veću količinu kalorija, što vas čini masnim i to bi bio glavni razlog.
U slučaju vegetarijanaca, za borbu protiv anemije i za povećanje težine zbog toga može biti zanimljivo povećati konzumaciju hrane obogaćene vitaminom B12, vitaminom koji se nalazi u životinjskim namirnicama, i na taj način poboljšati apsorpciju željeza da uravnoteži ravnotežu opskrba esencijalnim hranjivim tvarima.
Pogledajte sljedeći videozapis o tome kako jesti za borbu protiv anemije:
Ostali simptomi anemije
Anemiju obično prati i opće nelagoda, manja koncentracija i mentalna i fizička raspoloženost, više sna i manje snage za obavljanje dnevnih zadataka, a također i tjelesna aktivnost, koja bi inače služila u borbi protiv ili nakupljanju masti i debljanje, pa je uobičajeno da tijekom anemije dolazi do debljanja.
Često praćenje razine feritina, hemoglobina i hematokrita može biti važna strategija za kontrolu tjelesne težine, posebno kada ste skloni anemiji ili restriktivnoj ili smanjenoj prehrani željezom kao u slučaju vegetarijanaca.
Iz tog razloga, razina željeza u krvi može poslužiti kao upozorenje za utvrđivanje rizika da pojedinac postane pretili ili ne, jer su ljudi koji imaju visoku razinu željeza obično tanji i imaju više fizičke navike. za svakodnevne životne aktivnosti.
