- 1. Suočite se s problemom i upoznajte bolest
- 2. Pronađite ravnotežu i blagostanje
- 3. Vratite kontrolu nad svojim životom
Bolest koja nema izlječenje, poznata i kao kronična bolest, može se pojaviti neočekivano, imajući u većini slučajeva negativan i neodoljiv utjecaj na život osobe.
Nije lako živjeti s potrebom uzimati lijekove svaki dan ili s potrebom pomoći za obavljanje svakodnevnih zadataka, ali živjeti bolje s bolešću postoje određeni fizički i mentalni stavovi koji mogu biti od velike pomoći, Dakle, neki savjeti koji vam mogu pomoći da živite bolje s bolešću mogu biti:
1. Suočite se s problemom i upoznajte bolest
Navikavanje na bolest i suočavanje s problemom može biti prvi korak u učenju živjeti s bolešću. Često smo skloni ignorirati bolest i njene posljedice, no ona samo odgađa neizbježno i na kraju uzrokuje više stresa i patnje dugoročno.
Stoga, budnost o onome što se događa, temeljito istraživanje bolesti i traženje mogućnosti za liječenje mogu učiniti sve značajnima, pomažući u suočavanju s problemom. Osim toga, druga je mogućnost kontaktirati druge ljude koji također imaju bolest, jer njihova svjedočanstva mogu biti prosvjetljujuća, utješna i korisna.
Prikupljanje informacija o bolesti, bilo putem knjiga, interneta ili čak od stručnjaka, važan je dio procesa prihvaćanja, jer pomaže razumjeti, razumjeti i prihvatiti bolest. Sjetite se i prihvatite da vam se život promijenio, ali nije kraj.
2. Pronađite ravnotežu i blagostanje
Pronalaženje ravnoteže je prijeko potrebno nakon prihvaćanja bolesti, jer iako bolest može ugroziti vaš životni stil i fizičke sposobnosti, morate se sjetiti da vaše mentalne i emocionalne sposobnosti nisu utjecale. Na primjer, možda nećete moći pomaknuti ruku, ali još uvijek možete razmišljati, organizirati se, slušati, brinuti, smijati se i biti prijatelji.
Pored toga, također je potrebno uravnoteženo integrirati sve promjene u vašem načinu života koje bolest može donijeti, poput lijekova, svakodnevne njege ili fizikalne terapije, na primjer. Iako bolest može promijeniti većinu životnih okolnosti, ona ne bi trebala kontrolirati vaš život, misli i emocije. Samo na taj način i s ovom mišlju uspjet ćete pronaći pravu ravnotežu, što će vam pomoći da zdravo živite s bolešću.
3. Vratite kontrolu nad svojim životom
Nakon što se suočite s problemom i pronađete ravnotežu u svom životu, vrijeme je da ponovno uspostavite kontrolu. Započnite s otkrivanjem onoga što više ne možete i donosite odluke: možete li i trebate li to raditi ili želite to nastaviti raditi, čak i ako to znači raditi drugačije. Na primjer, ako ste prestali pomicati jednu ruku i više ne možete vezati vezice, možete odlučiti prestati nositi tenisice ili cipele s vezicama, možete zatražiti pomoć od nekoga tko to radi na vašem mjestu ili možete odlučiti naučiti kako vezati vezice samo jednom rukom. Stoga uvijek trebate postaviti (razumne) ciljeve za koje mislite da možete postići, čak i ako je potrebno neko vrijeme i potrebna vam je posvećenost. Ovo će dati osjećaj postignuća i pomoći vraćanju samopouzdanja.
Dakle, ključno je ne živjeti samo s bolešću, već se kladiti na aktivnosti koje možete izvoditi i koje vam pružaju zadovoljstvo, poput slušanja glazbe, čitanja knjige, kupke za opuštanje, pisanja pisama ili poezije, slikanja, sviranja glazbenog instrumenta, razgovarajte s dobrim prijateljem, među ostalim. Ove aktivnosti pomažu i tijelu i umu, jer promiču trenutke opuštanja i užitka, koji pomažu u boljem životu i smanjenju stresa. Osim toga, zapamtite da su prijatelji i obitelj uvijek dobri slušatelji s kojima možete razgovarati o svojim problemima, strahovima, očekivanjima i nesigurnostima, ali zapamtite da posjete nisu samo da bi se razgovaralo o bolesti, pa je važno nacrtati vremensko ograničenje za razgovor o tome.
Naučiti kako živjeti s bolešću osjetljiv je i dugotrajan proces koji zahtijeva puno truda i predanosti. Međutim, važno je da nikada ne izgubite nadu i vjerujete da će s vremenom poboljšanja biti vidljiva i da sutra više neće biti tako teško kao danas.
