Samo-masaža u trbuhu pomaže isušiti višak tekućine i smanjiti progib u trbuhu, a treba ga raditi s osobom koja stoji, s kralježnicom uspravnom i okrenutom prema ogledalu kako biste mogli vidjeti izvedene pokrete.
Da bi samo-masaža u trbuhu postigla učinak, preporučuje se da se radi najmanje 3 puta tjedno, a treba je pratiti uz konzumaciju i vodu, uravnoteženu prehranu i redovite tjelesne aktivnosti.
Prednosti samo-masaže u trbuhu
Samo-masaža radi gubitka trbuha sjajan je saveznik za mršavljenje jer mobilizira masno tkivo, poboljšavajući konturu tijela. Uz to, samo-masaža radi gubitka trbuha pomaže:
- Odvodite nagomilanu tekućinu pored trbušne masti; Smanjite propusnost trbuha; Uklonite trbušni celulit, Poboljšajte blagostanje.
Samo-masažu radi gubitka trbuha treba izvesti kod stojeće žene, s desnom kralježnicom, okrenutim prema ogledalu, nakon kupke i, po mogućnosti, s kremom koja gubi trbuh. Pokreti se moraju izvoditi s nekom snagom i čvrstinom kako bi se postigli dobri rezultati. Saznajte više o kremi za gubitak trbuha.
Kako napraviti samo-masažu da izgubite trbuh
Samo-masaža radi gubitka trbuha možete obaviti u tri glavna koraka:
- Zagrijavanje: Nanesite malo kreme na ruke i nanesite je na cijeli trbuh. S dlanovima ruku, napravite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu oko pupka, a zatim izvedite isti pokret prekrivajućim rukama. Ponovite ovaj pokret između 10 i 15 puta; Klizanje: Masirajte bok trbuha objema rukama, u suprotnim smjerovima, od vrha do dna, uvijek pritiskajući dok ne dođete do kuka, i desno i lijevo. Ponovite pokrete 10 do 15 puta; Drenaža: Postavite dlanove na razinu rebara i pomaknite se od vrha do dna prema preponama, pritiskajući na trbuh i trljajući prste. Ponovite pokrete 10 do 15 puta.
Samo-masaža da biste izgubili trbuh zajedno sa zdravom prehranom, pićem puno vode i vježbanjem rezultata kada se radi barem 3 puta tjedno, ali ima bolje rezultate ako to radite svaki dan. Pogledajte videozapis u nastavku za još 3 savjeta kako definirati svoj trbuh:
