- Znajte da li imate rizik od srčanog udara
- Što jesti za visoke trigliceride
- Simptomi visokog triglicerida
- Visoki trigliceridi u trudnoći
Trigliceridi su vrsta masti prisutne u krvi koja, primjerice, nakon posta iznad 150 ml / dL, povećava rizik od bolesti srca i moždanog udara, posebno kada je visok i kolesterol. Osim toga, povećana razina triglicerida u krvi povećava čovjekov rizik od razvoja ateroskleroze, pankreatitisa, masne jetre ili pretrpljenog moždanog udara ili cerebralne ishemije.
Stoga se za snižavanje triglicerida preporučuje redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima, kao što su na primjer 30 minuta dnevnih šetnji, i zdrava prehrana bogata topljivim vlaknima, koja pomažu u smanjenju količine triglicerida u krvi.
S druge strane, kada je količina triglicerida u krvi ispod 35 ml / dL, to može ukazivati na hormonalne probleme, pothranjenost, malapsorpciju hranjivih tvari ili promjene na štitnjači, u tom slučaju treba konzultirati endokrinologa i kardiologa.
Znajte da li imate rizik od srčanog udara
Ako osim visokih triglicerida imate masnoću u trbuhu, pogledajte koji je rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa ili srčanog udara pomoću sljedećeg kalkulatora:
Što jesti za visoke trigliceride
U slučaju visokih triglicerida preporučuje se jesti:
- Zdrava hrana, poput salata, povrća, žitarica, nemasnog mesa, bijelog sira; Izbjegavajte šećer, zamjenjujući ga zaslađivačem kad god je to moguće; Zamijenite slatkiše svježim voćem.
Oko 80% triglicerida prisutnih u krvotoku dolazi iz hrane, tako da je prehrana zdrava neophodna za uspješno liječenje. Naučite kako dijetu smanjiti trigliceride.
Pogledajte i neke kućne lijekove za visoke trigliceride.
Simptomi visokog triglicerida
Simptomi visokog triglicerida nisu uvijek prisutni, međutim, neki znakovi koji mogu upućivati na to da su trigliceridi nakupljanje masnoće u trbuhu i ostalim dijelovima tijela i pojava malih, blijedoplavih džepova koji se formiraju na koži, posebno oko na oči, laktove ili prste poznate kao ksantelasma.
Njihove visoke vrijednosti obično su loša prehrana i tjelesna neaktivnost, ali postoje i drugi faktori poput unosa lijekova i genetskih bolesti. Također je važno imati na umu da visoki trigliceridi uzrokuju porast VLDL kolesterola, vrste lošeg kolesterola koji je odgovoran za povećan rizik od ateroskleroze.
Visoki trigliceridi u trudnoći
Normalno je imati visoku razinu triglicerida u trudnoći. Tijekom ove faze normalno je da se trigliceridi utrostruče, no čak je i tako važno redovita tjelesna aktivnost i smanjenje potrošnje masti i ugljikohidrata i šećera.
