- Kako liječiti nesanicu u starijih osoba
- 1. Dobre navike spavanja
- 2. Kućni lijekovi
- Pogledajte savjete nutricionista kako pobijediti nesanicu:
- 3. Lijekovi protiv nesanice
- Što može uzrokovati nesanicu u starijih osoba
Nesanica u starijih osoba, karakterizirana poteškoćama u spavanju ili spavanju, uobičajena je od 65. godine života, ali može se ublažiti jednostavnim mjerama, primjenom čajeva od nesanice, smirujućih sokova ili lijekova.
Nesanica uzrokuje smanjenje sposobnosti koncentracije, pažnje i pamćenja te povećanje pospanosti tijekom dana, što pogoduje neravnoteži i povećava rizik od padova, nezgoda, ozljeda i lomova.
Starije osobe s nesanicom obično ovise o tabletama za spavanje, jer ih pretjerano i često koriste bez liječničkog savjeta i ne mogu spavati bez njih. Pogledajte nekoliko primjera ovih lijekova u: Lijek za spavanje.
Kako liječiti nesanicu u starijih osoba
Liječenje nesanice u starijih osoba trebao bi navesti liječnik koji je specijaliziran za poremećaje spavanja i uključuje utvrđivanje uzroka nesanice, a zatim započinjanje ispravnog liječenja. Nakon što se utvrdi uzrok, liječenje se može provesti pomoću:
1. Dobre navike spavanja
Da biste osigurali dobar san, savjetuje se:
- Bez pušenja; Izbjegavajte konzumiranje kave, crnog čaja, kola i alkoholnih pića. Ipak, preporučuje se 1 čaša crnog vina za večerom; dajte prednost laganim obrocima za večerom. Pogledajte više primjera u poglavlju Što jesti protiv nesanice.
Drugi važan savjet za izbjegavanje pogoršanja nesanice je ne odmarati se u sobi i odlaziti u krevet samo kad se osjećate jako pospano i sigurni ste da ćete kad legnete u krevet spavati.
2. Kućni lijekovi
Neki dobri kućni lijekovi protiv nesanice u starijih osoba su sok od voćnog voća, čaj od kamilice i kapsule valerijane, koji su prirodni i imaju sedativna svojstva, pogodujući spavanju, bez nuspojava. One se mogu koristiti istodobno s lijekovima jer nadopunjuju liječenje protiv nesanice. Pogledajte kako se pripremiti u: Kućni lijek protiv nesanice.
Pogledajte savjete nutricionista kako pobijediti nesanicu:
3. Lijekovi protiv nesanice
Neki nazivi tableta za spavanje koje liječnik može navesti su Lorax i Dormire, ali također može propisati lijekove koji su naznačeni u druge svrhe, ali koji također pogoduju spavanju poput antihistaminika: Periatin i Fenergan; antidepresivi: Amytril i Pamelor; ili sedativi: Stilnox.
Što može uzrokovati nesanicu u starijih osoba
Nesanica u starijih osoba uglavnom nastaje zbog starosti, kroničnih bolesti, poput zatajenja srca ili dijabetesa, upotrebe lijekova i navika poput pijenja previše kave ili prekomjernog konzumiranja alkoholnih pića. Ostali uzroci mogu biti:
- Promjena rutine, kao u slučaju hospitalizacije ili putovanja; Nuspojave nekih antihipertenzivnih, antidepresiva i bronhodilatatora; Prekomjerna upotreba tableta za spavanje; Kronična respiratorna oboljenja, poput apneje za vrijeme spavanja ili astme.
Drugi mogući uzroci mogu biti anksioznost, depresija ili demencija, ali kako u starijih osoba postoje mnogi uzroci nesanice, vrlo je važno najprije utvrditi uzrok nesanice, a zatim liječnika odrediti odgovarajući tretman.
