Tortikolis: što učiniti i što poduzeti da se ova bol brzo okonča

Da biste izliječili tortikolis, uklonili bol u vratu i mogli slobodno kretati glavom, potrebno je boriti se protiv nehotične kontrakcije vratnih mišića.

Laganu tortikolisu možete ublažiti samo vrućim oblogom i nježnom masažom vrata, ali kada je tortikolis ozbiljniji i ograničenje okretanja vrata u stranu veliko je moguće koristiti neke specifične tehnike.

Izvrsni kućni tretman sastoji se od sljedećih koraka:

1. Nagnite tijelo prema naprijed

Samo raširite noge i nagnite tijelo naprijed, ostavljajući glavu da visi. Cilj je da glava i ruke budu vrlo labavi, a u tom položaju bi trebali ostati oko 2 minute. To će uzrokovati da težina glave djeluje kao klatno, što će povećati prostor između vratnih kralježaka i smanjiti grč mišića vrata.

Moguće je malim pokretima pomicati glavu na jednu i drugu stranu, samo kako biste bili sigurni da su mišići ramena i vrata opušteni.

2. Pritisnite mišiće

Ova se tehnika sastoji od pritiska palcem na srednji dio mišića koji se boli 30 sekundi. Zatim pritisnite dio na kojem mišić počinje, na stražnjoj strani vrata, još 30 sekundi. Tijekom ovog dijela tretmana možete stajati ili sjediti, a glava okrenuta prema naprijed.

3. Fizioterapija

Morate istegnuti vrat i za to morate koristiti tehniku koja se zove mišićna energija. To se sastoji od stavljanja ruke (sa strane sa ukočenim vratom) na glavu i primjene sile pritiskom glave na ruku. Zadržite ovu snagu 5 sekundi i opustite se odmarajući još 5 sekundi. Ponovite ovu vježbu još 4 puta. Postupno će se povećavati raspon gibanja.

Ovaj videozapis označava kako se ta vježba može izvesti:

Ako nakon završetka vježbe još uvijek postoji ograničenje pokreta, možete se prebaciti na suprotnu stranu. To znači da ako je bol s desne strane, trebate staviti lijevu ruku na glavu i gurnuti glavu rukom. Održavajte ovu snagu bez pomicanja glave 5 sekundi, a zatim odmarajte još 5 sekundi. Tada će istegnuti mišić na lijevu stranu, na što je pogođeno.

4. Masirajte i komprimirajte

Masirajte rame uz uho

Na mjesto uboda stavite kompres ili toplu vrećicu

Masiranje vrata pomoću ulja slatkog badema ili neke hidratantne kreme također je dobar način za smanjenje boli i nelagode. Masaža se mora izvoditi na ramenima, vratu, vratu i glavi, ali treba je izvoditi samo na kraju tretmana, nakon što ste izveli vježbe i tehnike ranije naznačene.

Masaža se ne smije izvoditi prejako, ali dlan možete malo pritisnuti na mišiće vrata, prema ramenima prema ušima. Mogu se koristiti i male silikonske šalice, koje u unutrašnjosti stvaraju vakuum, s malim pritiskom da povećaju opskrbu krvlju i pomognu otpuštanju mišićnih vlakana.

Konačno, topli oblog se može staviti na područje vrata, omogućavajući djelovanje oko 20 minuta.

5. Lijekovi za ukočeni vrat

Sredstva protiv torticollis-a trebaju se upotrebljavati samo nakon savjeta liječnika, a obično uključuju anti-upalne masti poput Cataflana, tablete za opuštanje mišića ili anti-spazmodične lijekove, kao što su Ana-flex, Torsilax, Coltrax ili Mioflax, na primjer. Nanošenje ljepila poput Salompasa također je dobra strategija za brže izliječenje tortikolisa. Saznajte druge lijekove koje možete koristiti za liječenje ukočenih vrata.

Ovi se lijekovi također preporučuju osobama sa spastičnom torticollisom, što je vrsta tortikolisa koja se ponavlja nekoliko puta u nekoliko članova iste obitelji.

Kada ići liječniku

Obično se ukočeni vrat poboljšava nakon prva 24 sata, a obično traje od 3 do 5 dana. Stoga, ako ukočeni vrat treba više od jednog tjedna za zacjeljivanje ili ako simptomi poput peckanja, gubitka snage u ruci, ako imate poteškoće s disanjem ili gutanjem, vrućicom ili ako ne možete kontrolirati urin ili izmet, trebate potražiti medicinsku pomoć.

Što je tortikolis

Torticollis je nehotična kontrakcija mišića vrata koja je uzrokovana lošim držanjem tijekom spavanja ili prilikom korištenja računala, na primjer, što izaziva bol u boku vrata i poteškoće u kretanju glave. Uobičajeno je da se osoba probudi s tortikolisom i da ima poteškoće s pomicanjem vrata, ali u nekim je slučajevima mišić toliko zaglavljen da osoba ne može pomaknuti vrat ni u jednu stranu i može hodati poput "robota", na primjer.

Intenzivna kontrakcija na sredini leđa također se može zamijeniti s 'tortikolisom', ali ova klasifikacija nije točna jer se tortikolis događa samo u mišićima vrata, tako da nema tortikolisa u sredini leđa. U ovom slučaju, to je kontrakcija mišića na sredini leđa koja se, osim istezanja i vrućih kompresa, može liječiti i lijekovima u obliku pilula, masti, salompama.

Simptomi tortikolisa

Simptomi tortikolisa uglavnom uključuju bol u vratu i ograničeno kretanje glave. Osim toga, može se dogoditi i da je jedno rame više od drugog ili da je lice asimetrično, s vrhom glave na jednu stranu, a brada na drugu.

Uobičajeno je da se simptomi tortikolisa pojavljuju ujutro zbog lošeg položaja glave prilikom spavanja, ali to se često događa i nakon odlaska u teretanu zbog pretjeranog naprezanja na vratu, nepravilnog rada trbuha, zbog značajnih i naglih razlika u temperaturi, ili u nesreći, na primjer.

Pored toga, neke se bebe već rađaju s torticollisom pa možda neće okrenuti glavu na jednu stranu, iako ne pokazuju nikakve simptome boli. U ovom slučaju riječ je o stanju koji se zove kongenitalni tortikolis. Ako se vaše dijete rodilo s tortikolisom, pročitajte: Kongenitalni tortikolis.

Koliko traje tortikolis?

Obično tortikolis traje najviše 3 dana, ali uzrokuje puno boli i nelagode, narušavajući svakodnevni život oboljele osobe. Stavljanje toplih kompresa na vrat i prihvaćanje gore navedenih strategija preporučuje se brže izliječenje tortikolisa.

Što uzrokuje ukočen vrat

Vrlo se često ljudi probude s tortikolisom, ali ova promjena položaja glave može se dogoditi i zbog:

Kongenitalni problemi, primjerice kada se dijete rodi s urođenom torticollisom, što zahtijeva liječenje, ponekad i kirurško; Trauma, koja uključuje glavu i vrat; Promjene u kralježnici, poput herniranih diskova, skolioza, promjene u kralježnici C12 C2, u vratu; Infekcije dišnog sustava, što uzrokuje tortikolis i groznicu, ili druge, poput meningitisa; usta, glave ili vrata, u slučaju bolesti poput Parkinsonove bolesti, gdje su mišići skloniji mišićnim spazmima, uzimanje određenih lijekova, poput tradicionalnih blokatora receptora dopamina, metoklopramida, fenitoina ili karbamazepina.

Najčešća vrsta tortikolisa obično traje 48 sati i lako se rješava. Međutim, kada postoje i drugi simptomi, poput vrućice ili drugih, trebali biste ići liječniku na pregled. Neki lijekovi koje liječnik može preporučiti uključuju na primjer diprospam, miosan i torsilax.