Lošu cirkulaciju karakterizira poteškoća prolaska krvi kroz vene ili arterije, generiranje simptoma kao što su otečena stopala, bol u nogama, hladne ruke i varikozne vene na nogama.
Loša cirkulacija krvi uobičajena je situacija, posebno kod osoba s prekomjernom težinom ili žena koje uzimaju kontracepcijske tablete.
Neki slučajevi slabe cirkulacije mogu biti nasljedni i manifestirati se neprestano, ali kod nekih pojedinaca može se pojaviti zbog drugih uzroka, poput provoda puno vremena stojeći, prekrižiti noge ili ostariti tijelo.
Simptomi loše cirkulacije
Simptomi loše cirkulacije krvi uključuju:
- Hladna stopala i ruke; Oticanje nogu i stopala; Bol i umor u nogama; Suha i ljuskava koža Osjećaj peckanja u nogama Varikozne vene.
Da bi se ovi simptomi smanjili, pacijenti mogu krajem dana podići noge jastucima ili spavati s nogama višim od tijela.
Što učiniti za lošu cirkulaciju
Ono što možete učiniti za lošu cirkulaciju je:
- Redovito vježbajte tjelesne aktivnosti; Nosite elastične kompresijske čarape; Ne sjedite i ne stojite predugo; Smanjite količinu soli u hrani; Budite unutar idealnog raspona težine.
Uz ove savjete, pojedinci bi trebali izbjegavati nakupljanje masti i provjeravati razinu kolesterola u krvi godišnje, jer visoki kolesterol narušava cirkulaciju.
U slučaju žena, također je važno pratiti ginekologa, posebno tijekom upotrebe kontracepcijske pilule. Za više savjeta pročitajte: Prirodni tretman za lošu cirkulaciju.
Loša cirkulacija u trudnoći
Loša cirkulacija u trudnoći uobičajena je situacija, jer tijekom tog razdoblja žensko tijelo proizvodi više tekućine za održavanje navodnjavanja posteljice, što otežava rad vena.
Osim toga, postoji proizvodnja relaksina, hormona koji uzrokuje širenje vena, što otežava povratak krvi u srce.
Stoga, kako bi izbjegle lošu cirkulaciju, trudnice bi se trebale odmarati nekoliko puta tijekom dana, nositi elastične kompresijske čarape i masirati noge.
Ako razmišljate o putovanju, pogledajte i sljedeći video i saznajte koje savjete možete slijediti kako spriječiti lošu cirkulaciju da ne ometa vaše putovanje:
