- Što učiniti da se oslobodi crijeva
- Komplikacije uzrokovane zatvorom
- Laksativni lijekovi za zatvor
- Namirnice koje pričvršćuju crijeva
Zarobljeno crijevo, poznato i kao zatvor, zdravstveni je problem koji može utjecati na bilo koga, ali je češći kod žena. Taj problem uzrokuje da se izmet zarobljava i nakuplja u crijevima, što otežava klizanje, što može dovesti do drugih simptoma poput natečenog trbuha, prekomjernog plina i bolova u trbuhu i nelagode.
Zatvor može biti pogoršan ili uzrokovan sjedilačkim načinom života i dijetom koja sadrži malo vlakana, povrća, voća i povrća, zbog čega crijeva lijenu i imaju poteškoća u funkcioniranju.
Što učiniti da se oslobodi crijeva
Za oslobađanje crijeva važno je jesti povrće i povrće poput špinata, špinata, zelene salate, zelenog graha, brokule, cvjetače, bundeve, kelja, mrkve i repe, za ručak i večeru i kad god je to moguće sirovo. Uz to, važno je da tijekom doručka i tijekom dana jedete voće poput papaje, kivija, šljive, naranče, ananasa, mandarine, breskve ili grožđa, primjerice s kore koja je bogata vlaknima i vodom, što pogoduje funkcioniranju crijeva. Pogledajte ostale namirnice koje pomažu u poboljšanju zarobljenih crijeva.
Cjelovite žitarice i sjemenke poput lanenog sjemena, chia, zobi, sezama, pšeničnih mekinja ili sjemenki bundeve također su sjajne prirodne opcije koje pomažu crijevima u funkcioniranju, a koje se mogu dodati za doručak ili poslijepodnevni zalogaj. Važne su jer su izvrstan prirodni izvor vlakana za tijelo.
Osim toga, vrlo je važno piti barem 1, 5 do 2, 5 L vode dnevno, posebno ako povećate unos vlakana, jer to također pomaže u regulaciji crijeva. Ako imate poteškoće s pitkom vodom, pogledajte ovaj video našeg nutricionista koji pomaže u praksi da pijete više vode:
Komplikacije uzrokovane zatvorom
Kada crijeva ne rade, stolica može provesti nekoliko dana u crijevima što otežava i dehidrira, što otežava izlazak i pogoduje pojavi analnih pukotina ili hemoroida. Osim toga, u nekim slučajevima ovaj problem može spriječiti i porast dobrog kolesterola u tijelu, jer nema ispravne fermentacije stolice.
U najozbiljnijim slučajevima, kada se zatvor ne liječi, može se razviti i uzrokovati ozbiljnu opstrukciju crijeva, što se može liječiti samo operativnim zahvatom. Općenito, preporučuje se odlazak u bolnicu kada zatvor zatvori više od 10 dana ili kada postoje simptomi boli u trbuhu i nelagode i velika oteklina u trbuhu.
Laksativni lijekovi za zatvor
Neki laksativni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje opstipacije uključuju:
- Magnezijsko mlijekoBenestareAlmeida Prado 46SenanAgiolaxBisalaxColactMetamucilGuttalax kapi mineralno ulje
Ove lijekove uvijek treba uzimati noću, prije odlaska na spavanje, tako da mogu djelovati tijekom noći i trebaju se koristiti samo uz medicinski savjet ili u slučajevima krajnje potrebe. To je zato što njegova prekomjerna i nekontrolirana upotreba može učiniti crijeva još lijenijima, jer se navikne na poticanje na funkcioniranje.
Idealno je pokušati ovaj problem liječiti uvijek promjenom prehrane i uzimanjem prirodnih čajeva s laksativnim učinkom, poput čaja od crnog šljiva ili Senna, na primjer. Otkrijte 4 moćna čaja s laksativnim učinkom klikom ovdje.
Namirnice koje pričvršćuju crijeva
Važno pravilo da se zatvor zatvori pod kontrolom je smanjenje ili izbjegavanje konzumacije hrane koja drži crijeva, kao što su:
- guava; Slatkiši; tjestenina; krumpir; grah; bijeli kruh; brza hrana;
Većina ove namirnice bogata je ugljikohidratima, što pomaže da se crijeva zaglavi i zato ih treba jesti umjereno kako ne bi pogoršali problem. Osim toga, treba izbjegavati i šećerna ili gazirana pića jer ona također završavaju jezivim zatvorom.
