Mnoge žene misle da su nakon što su počele koristiti kontracepcijske sredstava nadograđivale. Međutim, uporaba kontraceptiva ne dovodi izravno do povećanja kilograma, već naprotiv čini ženu da počne nakupljati više tekućine, počevši osjećati da je otečena. Zadržavanje tekućine, osim što se žene osjećaju otečenima, povećava i sklonost celulitu. Tako je najbolji način da se izbjegne ovaj učinak tablete uravnoteženom prehranom i redovitim vježbanjem.
Obično je što je veća koncentracija hormona u pilulama, to je veće zadržavanje vode. U slučaju kontracepcijske injekcije, koja se uzima svaka 3 mjeseca, debljanje zbog zadržavanja vode može biti veće, što dovodi do oticanja, osjetljivosti dojke i nepravilnog krvarenja. U ovom slučaju, žena mora izvoditi intenzivnije fizičke aktivnosti kako bi se izbjegao osjećaj natečenosti. Pogledajte koje su najčešće nuspojave kontraceptiva.
Kako koristiti kontraceptive bez da se nabuja
Da biste izbjegli osjećaj natečenosti nakon upotrebe kontracepcijskih pilula, mogu se poduzeti određene mjere prema vrsti kontraceptiva, kao što su:
- Oralni kontraceptivi: Da biste uzimali tabletu bez natečenosti, treba redovito raditi fizičke vježbe. Samo pola sata hoda dnevno dovoljno je za povećanje cirkulacije krvi i, posljedično, smanjenje zadržavanja tekućine; Kontracepcijske injekcije: U slučaju injekcija preporučuje se izvođenje tjelesnih vježbi koje povećavaju otkucaje srca i osiguravaju više tjelesne kondicije 1 sat dnevno, barem 5 puta tjedno, poput trčanja ili okretanja.
Osim toga, žena može pribjegavati sjednicama limfne drenaže ili pressoterapiji jednom tjedno, jer poboljšavaju cirkulaciju krvi i potiču izbacivanje viška tekućine iz tijela. Otkrijte koje su prednosti i kada raditi pressoterapiju.
Što jesti za smanjenje oteklina
Kako je zadržavanje tekućine uobičajeno kod žena koje koriste kontraceptive, preporučuje se da počnu jesti dijetu bogatu diuretskom hranom jer je moguće eliminirati višak tekućine iz tijela. Tako se preporučuje svakodnevno konzumiranje voća i povrća bogatog vodom, poput celera, špinata, poriluk, lubenice, jabuke i dinje.
Važno je piti puno tekućine tijekom dana, kako biste smanjili osjećaj nadimanja. Znajte i drugu diuretsku hranu.
