Ovaj prirodni izotonik koji treba uzimati tijekom treninga domaće je re-hidratantno sredstvo koje zamjenjuje industrijske izotonike, poput Gatorede, na primjer. To je recept bogat mineralima, vitaminima i klorofilom koji je osim što je prirodan vrlo jednostavan za izradu i pomaže u postizanju boljih rezultata tijekom vježbanja.
Da biste pripremili ovo osvježenje, slijedite recept u nastavku:
sastojci
- 1 žličica kokosovog ulja (neobavezno)
Način pripreme
Umutite sastojke u blenderu i nakon toga procijedite.
Dobar prijedlog za pripremu ovog prirodnog ovlaživača za trening je da se koristi jako hladna kokosova voda te da se u centrifugi stavi kore jabuka i stabljika kupusa, a zatim se promiješa.
Ovaj prirodni napitak zamjenjuje sportska pića poput Gatoradea, Sportade ili Maratona vrlo dobro, hidrirajući puno bolje i brže od čiste vode, a da pritom ne stvara osjećaj težine u želucu. Osim što pruža malo energije, a posebno minerala, olakšava i produžuje vrijeme vježbanja, prije nego što instalirate umor, poboljšavajući na taj način kvalitetu tjelesne aktivnosti.
Druga opcija je ukusan energetski napitak pripremljen s medom i limunom, koji osim što održava hidrataciju, poboljšava i performanse tijekom treninga, jer pruža energiju. Pogledajte kako pripremiti ovaj domaći napitak gledajući video našeg Nutricionista:
Vlaživači za trening, izotonična ili, kao što je dobro poznata, sportska pića, indicirani su za sportaše ili aktivne ljude koji u teretani provode više od sat vremena, jer brzo nadomještaju tekućinu i minerale izgubljene znojem.
