Emocija je osobno iskustvo koje u određenoj situaciji može stvoriti osjećaj zadovoljstva ili nezadovoljstva, a očituje se reakcijama tijela, kao što su plač, smiješak, drhtanje, pa čak i kad lice pocrveni. Ljudske se emocije mogu smatrati pozitivnim ili negativnim i urođene su ili se uče kroz život s drugim ljudima.
Emocije općenito izražavaju osjećaje spontano i nije ih uvijek moguće kontrolirati, jer uključuje niz reakcija u mozgu. Međutim, kada te emocije generiraju poremećaje i narušavaju osobne i radne odnose, postoje načini kako naučiti kako se bolje nositi s osjećajima, na primjer, radeći psihoterapiju. Pogledajte više što je psihoterapija.
Osim toga, postoje različite vrste emocija, pri čemu svaka osoba izražava svoje osjećaje na različite načine, čak i prolazeći kroz iste situacije, jer svaka osoba reagira u skladu s temperamentom, osobnošću i motivacijom.
Glavne vrste emocija
Emocije su izraz osjećaja neke osobe i mogu biti različitih tipova, međutim, neki psiholozi prilikom proučavanja emocija klasificirali su osnovne emocije, što može potaknuti nove osjećaje. Glavne osnovne emocije su:
1. Strah
To je način na koji tijelo reagira na neku prijetnju ili opasnost, predstavljajući se povećanjem otkucaja srca, ubrzanim disanjem i kontrakcijom mišića. Za izraze lica karakteristično je zaprepaštenje, na primjer, širenje očiju, na primjer.
Često ovu vrstu emocija pokreću situacije, predmeti i životinje koje ne moraju nužno stvarati opasnost i mogu se pretvoriti u fobiju, što je pretjerani strah. Anksioznost također može izazvati strah, jer tjera osobu da unaprijed osjeća da će se dogoditi neki loš događaj. Pogledajte više koji su simptomi anksioznosti.
2. Tuga
Tuga je vrsta emocija koja se javlja uglavnom zbog gubitaka i ima tendenciju da se osjeća tijekom prijelaznog razdoblja. Ova emocija može pobuditi druge vrste emocija kao što su krivnja, sram, izolacija, osjećaj praznine i vidljiva je kroz plač, pretjeranu želju za snom i gubitak entuzijazma za rad i napuštanje kuće.
Kad je tuga duboka, nema razloga za postojanje i neprekidna je, potrebno je posavjetovati se s psihijatrom, jer može postati depresija, a to zahtijeva uporabu određenih lijekova, poput antidepresiva. Pogledajte više o tome kako razlikovati tugu od depresije.
3. Radost
Radost je emocija koju karakteriziraju osjećaji sreće, zadovoljstva, zadovoljstva, stvaraju blagostanje, a najočitiji izraz lica je prisutnost osmijeha. Sretna osoba može biti rezultat situacije poput dobivanja poklona, susreta s prijateljima, napredovanja na poslu i druženja sa obitelji.
Vesela osoba može se osjećati uzbuđeno, nada, energično, nadahnuto, zabavno i može bolje razvijati svakodnevne aktivnosti, poput rada, na primjer. Ta se emocija obično mijenja tijekom života, odnosno osoba se u određenim situacijama može osjećati sretnijima, no može varirati s tugom.
4. Odvratnost
Odvratnost je emocija koja se može usporediti s gađenjem ili gađenjem i to se često događa s određenom hranom i mirisima. Ljudi mogu biti zgroženi različitim predmetima prema svojoj kulturi i iskustvima.
Ova vrsta emocija može biti odgovor tijela na određene situacije poput trudnoće i može biti rezultat liječenja, primjerice, kemoterapijom.
5. bijes
Ljutnja je snažna emocija koja se može dogoditi zbog razlika i neslaganja među ljudima, zbog osjećaja nepravde i frustracije. Ovu se emociju može primijetiti namrgođeni izraz i ljuta osoba ima tendenciju da govori glasnije i postaje agresivnija.
Kad je bijes pretjeran, potrebno je otkriti uzrok, jer to može narušiti odnos među ljudima i izazvati sukobljene situacije. Psiholog je profesionalac koji može pomoći ljudima da shvate zašto se ta emocija jako osjeća i može preporučiti kognitivnu bihevioralnu terapiju. Pogledajte više kako se provodi kognitivna bihevioralna terapija.
Posljedice emocija
Različite emocije izazivaju vanjske situacije, a neke reakcije koje manifestuju emocije uključuju:
- Bol u trbuhu; plač ili smijeh; drhtanje, posebno noge; crvenilo; gubitak glasa; osjećaj dah ili srce.
S obzirom na emocije i ponašanje koje osoba ima, važno je da se osoba nauči nositi s reakcijom, posebno kad je negativna. Saznajte kako u: 4 koraka za kontrolu negativnih emocija.
