Kinesio traka je ljepljiva traka otporna na vodu koja se koristi za ubrzanje oporavka od ozljeda, ublažavanje bolova u mišićima ili za stabilizaciju zglobova i očuvanje mišića, tetiva ili ligamenata, na primjer, tijekom treninga ili natjecanja, i treba ga postaviti fizioterapeut ili trener.
Kinezio traka izrađena je od elastičnog materijala, omogućava protok krvi i ne ograničava kretanje, a može se primijeniti bilo gdje na tijelu. Ova traka potiče diskretno podizanje kože, stvarajući mali prostor između mišića i dermisa, favorizirajući odvodnjavanje tekućine koja se može nakupljati na mjestu i koja pogoduje simptomima oštećenja mišića, osim što povećava lokalnu cirkulaciju krvi i promiču bolje performanse mišića i smanjuju umor.
Čemu služi Kinesio
Kinesio trake uglavnom koriste sportaši tijekom natjecanja u cilju stabilizacije i očuvanja zglobova i mišića, sprečavajući ozljede. Te se trake mogu koristiti i osobe koje nisu sportaši, ali imaju neke ozljede ili bolove koji se ometaju u svakodnevnom životu, pod uvjetom da liječnik ili fizioterapeut. Dakle, kinezio kasete imaju nekoliko prednosti i primjena i mogu se koristiti za:
- Poboljšajte performanse u treningu; Poboljšajte lokalnu cirkulaciju krvi; Smanjite utjecaj na zglobove, bez ograničavanja pokreta; pružite bolju potporu zahvaćenom zglobu; smanjite bol u ozlijeđenom području; povećajte propriocepciju, što je percepcija vašeg vlastitog Smanjite lokalno oticanje.
Uz to, kinezio traka može se koristiti i kod trudnica koje pate od bolova u donjem dijelu leđa, uz dobre rezultate.
Iako se mogu koristiti u razne svrhe, upotreba traka trebala bi biti dio tretmana koji uz ostale tehnike za sprečavanje i suzbijanje ozljeda, uključuje i vježbe jačanja mišića i istezanja mišića.
Kako se koristi Kinesio traka
Iako svatko može imati koristi od korištenja ovog funkcionalnog zavoja, trebao bi ga postaviti fizikalni terapeut, liječnik ili fizički trener na mjesto ozljede kako bi pružio bolju podršku, izbjegao bol i smanjio mišićni umor. Ove ljepljive vrpce mogu se smjestiti u obliku X, V, I ili u obliku mreže, ovisno o namjeni tretmana.
Traka je izrađena od hipoalergijskog materijala i mora se mijenjati najviše svaka 4 dana, bez potrebe da je uklanjate kako bi se okupala.
