Kompresijske čarape za trčanje obično su visoke, idu do koljena i izvode se progresivno stiskanje, promičući, na primjer, povećanu cirkulaciju krvi, snagu mišića i smanjujući umor. Ova vrsta čarapa pogodnija je za one koji rade dugotrajne treninge i teže testove, međutim, važno je naizmjenično korištenje, jer oni mogu smanjiti sposobnost mišića da se prilagodi udarcima.
Kompresijske čarape mogu se preporučiti u slučaju bolesti povezanih s cirkulacijom krvi, jer poboljšavaju cirkulaciju i protok kisika. Dakle, osim što se koristi u utrkama, može se koristiti i u prevenciji i liječenju bolesti. Pogledajte za što se služi i kada koristiti kompresijsku čarapu.
Čemu služi i kako djeluje
Kompresijske čarape mogu se koristiti za dugo i intenzivno trčanje, uz nekoliko prednosti, a glavne su:
- Povećana snaga i izdržljivost mišića, smanjenje rizika od ozljeda i poboljšanje performansi; Smanjeni umor mišića; Povećani krvotok i protok kisika; Ubrzava proces razgradnje laktata, sprečavajući da mišići postanu previše boli nakon treninga,
Prednosti čarapa su zbog položaja elastičnih vlakana, koja su raspoređena uzdužno i poprečno, što čini kompresiju homogenom i sprječava da mišić tijekom vikende vibrira ili oscilira, jer se udarne vibracije šalju duž mišiće, što može rezultirati preopterećenjem mišića i trošenjem što može dovesti do ozljeda.
Kada se ne koristi
Unatoč mnogim prednostima i poboljšanju performansi sportaša, stalna upotreba kompresijskih čarapa može uzrokovati da mišić izgubi prilagodljivu i oscilatornu sposobnost, povećavajući rizik od ozljeda ako se vježba izvodi u drugom okruženju ili ga osoba ne koristi čarapa, na primjer.
Osim toga, kompresijske čarape su skuplje od običnih i mogu proizvesti nelagodu ili toplinu u skladu s vašom visinom. Važno je da čarapa vrši progresivno komprimiranje, jer je čvršća na gležnju i malo labavija u koljenu, na primjer, izbjegavajući mjehuriće.
Stoga se kompresijske čarape za trčanje treba koristiti naizmjenično, hladnijih dana i, najbolje, na treninzima ili dugim utrkama i kad je tijelo umorno ili neispravno.
