- 1. Zeleni čaj
- 2. Čaj od hibiskusa
- 3. Voda od patlidžana
- 4. Čaj od đumbira
- Zašto trebate izgubiti trbuh
Kućni lijekovi za mršavljenje i gubitak trbuha dobre su opcije za detoksikaciju tijela, eliminirajući masti i toksine koji sudjeluju u debljanju.
Osim toga, neka hrana ima i diuretička svojstva koja eliminiraju višak vode u tijelu, što je dobra alternativa lijekovima za mršavljenje, koji bi se trebali koristiti samo pod vodstvom endokrinologa. Pogledajte nekoliko primjera diuretičke hrane u: Kako smršaviti s diuretskom hranom.
1. Zeleni čaj
Uzimanje zelenog čaja s đumbirom kao zamjena za vodu pomaže vam da izgubite kilograme jer su ti sastojci diuretici i imaju termogeno djelovanje, povećavajući energetske izdatke tijela, čak i u mirovanju.
sastojci
- 1 žličica zelenog čaja; 1 žličica mljevenog đumbira; 1 litra kipuće vode.
Način pripreme
Stavite sve sastojke u tavu i ostavite da odmaraju nekoliko minuta. Procijedite i pijte čaj, malo po malo, nekoliko puta dnevno.
2. Čaj od hibiskusa
Hibiskus je vrlo učinkovita biljka za mršavljenje zbog svog bogatog sastava antocijanina, fenolnih spojeva i flavonoida koji pomažu u regulaciji gena koji sudjeluju u metabolizmu lipida i djeluju na smanjenje masnih stanica.
sastojci
- 2 žlice suhog hibiskusa ili 2 vrećice čaja hibiskusa; 1 litra vode na početku ključanja.
Način pripreme
Zagrijte vodu, dodajte cvjetove hibiskusa, a zatim poklopite spremnik i ostavite ga da stoji oko 10 minuta prije nego što se procijedi i pije. Svakodnevno biste trebali piti 3 do 4 šalice ovog čaja, pola sata prije vašeg glavnog obroka.
3. Voda od patlidžana
Uzimanje vode od patlidžana pomaže u uklanjanju masnoća, a također i snižava kolesterol.
sastojci
- 1 patlidžan sa koricom, 1 litra vode.
Način pripreme
Namočite 1 patlidžan u 1 litri vode 6 sati, a zatim sve istucite u blenderu.
Znajući koliko kilograma trebate smršaviti da biste postigli idealnu težinu, također je važno da izgubite trbuh. Evo kako znati koliko kilograma moram izgubiti.
4. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira sjajan je za mršavljenje, jer predstavlja moćan diuretik i smatra se termogenom hranom, pojačava metabolizam i tjera tijelo da troši više energije.
sastojci
- 2 cm svježeg đumbira; 1 žličica đumbira u prahu; 1 litra vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i kuhajte oko 8 do 10 minuta. Isključite vatru, pokrijte tavu i pričekajte da se ohladi prije nego što procijedite i pijete. Preporučljivo je piti čaj od đumbira 3 puta dnevno.
Drugi važni savjeti za mršavljenje su izbjegavanje proizvoda koji su previše prerađeni, industrijalizirani, masni ili previsoki u šećeru, a osim toga redovito vježbajte. Konzultacija s nutricionistom može biti korisna za dobivanje praktičnih smjernica za prilagodbu prehrane i mršavljenje na zdrav način, održavanje dobrobiti.
Zašto trebate izgubiti trbuh
Gubitak trbuha važan je jer nakupljanje masti u ovoj regiji povećava rizik od bolesti srca. Pogledajte svoj rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i srčanog udara pomoću sljedećeg kalkulatora:
Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako napraviti detox sok da izgubite trbuh:
