- 1. Čaj od đumbira
- sastojci
- Kako se pripremiti i uzeti
- 2. Infuzija peršina
- sastojci
- Kako se pripremiti i uzeti
- 3. Osipljiva stopala s Epsom soli
- sastojci
- Kako se pripremiti i koristiti
- 4. Kontrastna kupka
- 5. Limunska voda
- sastojci
- Kako se pripremiti i uzeti
Otečene noge obično nastaju zbog nakupljanja tekućine u regiji, što prirodno nastaje starenjem, budući da arterije u nogama gube snagu da tjeraju krv natrag u srce. Stoga je ovaj problem češći nakon 30. godine života, na kraju dana, posebno kod ljudi koji rade, primjerice, nekoliko sati stojeći ili sjedeći.
Jedan od najboljih načina za ublažavanje te nelagode je da jednostavno podignete noge na kraju dana ili ih masirate prema srcu, kako biste olakšali cirkulaciju krvi i spriječili da se i dalje nakuplja u nogama. Međutim, postoje i neki lijekovi koji vam se, kada se koristite tijekom dana, omogućuju da smanjite stupanj oteklina na kraju dana.
1. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira sjajan je prirodni diuretik koji vam omogućuje da povećate količinu urina koja se eliminira tijekom dana, smanjujući opterećenje tekućine u cirkulacijskom sustavu. Uz to, ovaj čaj pomaže i u razrjeđivanju koncentracije natrija u tijelu, što je glavni uzrok oteklina u nogama i stopalima.
sastojci
- 4 do 6 kriški đumbira od 0, 5 cm; 1 šalica vode; sok 1 limuna.
Kako se pripremiti i uzeti
Ogulite kriške đumbira i narežite ih na manje komade. Zatim dodajte đumbir u tavu sa šalicom vode i kuhajte 10 minuta. Na kraju maknite s vatre, ostavite da se ohladi i procijedi.
Ovaj čaj treba piti 2 do 3 puta tijekom dana, posebno ujutro i rano popodne, kako bi se omogućilo da povećana eliminacija urina ne utječe na spavanje.
2. Infuzija peršina
Osim što je jak prirodni diuretik, peršin pomaže i u zdravlju bubrega, omogućavajući brže uklanjanje viška tekućine i toksina iz tijela. Uz to, ona također smanjuje koncentraciju soli u tijelu, što sprečava da se tekućina tako brzo nakuplja.
sastojci
- 1 šaka peršina, 1 šalica kipuće vode.
Kako se pripremiti i uzeti
Peršin narežite na sitne komade i dodajte u šalicu kipuće vode, ostavljajući da odstoji 5 do 7 minuta. Zatim procijedite lišće peršina i ostavite da se ohladi.
U idealnom slučaju, ovu infuziju treba piti toplu, do 3 puta dnevno, kako bi se osigurali bolji rezultati.
3. Osipljiva stopala s Epsom soli
Ovaj je lijek vrlo jednostavan za pripremu i omogućuje vam da na kraju dana brzo ublažite oticanje, a može se raditi i na primjer prije masaže nogu.
Uz to, Epsom soli imaju magnezijev sulfat koji se lako apsorbira u kožu, olakšavajući cirkulaciju krvi u nogama i stopalima. Dakle, kada se ovo peckanje često radi, pomaže ojačati noge i smanjiti pojavu oteklina tijekom vremena.
sastojci
- ½ šalice Epsom soli; 2 do 3 litre vode.
Kako se pripremiti i koristiti
Stavite Epsom soli u zdjelu ili kantu tople vode. Količina vode mora biti dovoljna da prekrije stopala i dosegne barem do sredine teleta. Dobro razrijedite soli, ručno miješajući vodu.
Na kraju stavite stopala u vodu na oko 15 minuta. Ponavljajte ovaj postupak do 3 puta tjedno.
4. Kontrastna kupka
Tko nema Epsom soli, može se odlučiti za ovo peckanje stopala, jednostavnije što se sastoji od 'termičkog šoka' koji je također vrlo učinkovit. Pogledajte u videu kako to učiniti s fizioterapeutkinjom Marcelle Pinheiro:
5. Limunska voda
Limun ima izvrsna svojstva koja pomažu tijelu da eliminira višak tekućine i toksina iz tijela, omogućava ublažavanje pojave oteklina. Uz to, djeluje snažno protuupalno i stoga također može pomoći u liječenju oticanja uzrokovanih, na primjer, malim izbočinama.
sastojci
- Pola limuna; 1 šalica s toplom vodom.
Kako se pripremiti i uzeti
Iscijedite limun u čašu s vodom, dobro promiješajte i pijte odmah. U idealnom slučaju vodu s limunom treba piti na prazan želudac i otprilike 15 minuta prije doručka kako biste postigli najbolji učinak.
Ova mješavina, osim što povećava količinu urina, može učiniti i da želite koristiti kupaonicu, jer se toksini obično eliminiraju kroz izmet.
