Dva dobra kućna lijeka za uklanjanje gladi su sok od ananasa s krastavcem ili smoothie od jagoda s mrkvom, koji bi se trebali napraviti i uzimati u poslijepodnevnim i u podne ujutro jer su bogati vlaknima koja osim toga pomažu u smanjenju apetita vitamina, minerala koji obogaćuju i hranu.
Sok od ananasa i krastavaca
Ovaj sok, osim što je bogat vlaknima koja smanjuju apetit, ima i laneno sjeme, koje stvara gel u želucu i daje sitost, dodatno smanjujući želju za jelom.
sastojci
- U velikoj zdjeli umutite zajedno 1 žlicu krastavaca i 1 žlicu ananasa.
Način pripreme
Krastavac narežite na komade, zatim uklonite kore od ananasa i dvije kriške narežite na manje komade. Sve sastojke stavite u blender i tucite dok ne postane homogena smjesa bez krupnih komada.
Treba popiti čašu ovog soka ujutro na prazan želudac, a drugu čašu navečer.
Smoothie od jagoda i mrkve
Ovaj vitamin ima: jagoda, mrkva, jabuka, mango i naranča, to su namirnice s visokim vlaknima koje smanjuju apetit. Osim toga, tu je i jogurt, koji zbog toga što je bogat proteinima, daje vam više sitosti oduzimajući glad.
sastojci
- 2 naranče2 mrkve1 jabuka1 mango6 jagode150 ml običnog jogurta
Način pripreme
Ogulite mrkvu, jabuku, mango i naranču i stavite u blender. Dodajte jagode i na kraju jogurt, dobro tukući dok ne postane kremast.
Ovi sastojci čine za 2 čaše ovog vitamina. Popijte 1 čašu prije ručka i drugu prije večere.
Saznajte više o drugim strategijama za nerad gladi u sljedećem videozapisu:
