Dobar lijek za visoki krvni tlak u trudnoći je piti sok od manga, acerola ili repe jer u tim plodovima postoji dobra količina kalija, koji pomažu prirodnoj regulaciji krvnog tlaka.
Ovu prirodnu otopinu ne treba koristiti samo kada je tlak visok, već kao način da se pritisak kontrolira, i zato se preporučuje da trudnica pije ove sokove redovito, održavajući uravnoteženu prehranu i slijedeći sve medicinsko vodstvo.
1. Sok od manga
Najbolji način za pripremu soka od manga, bez potrebe za dodavanjem šećera, je izrezati mango na kriške i proći kroz centrifugu ili procesor za hranu, ali kad ta oprema nije dostupna, možete ga gnječiti u blenderu ili mikseru.
sastojci
- 1 mango bez kore čisti sok od 1 limuna i 1 čaša vode
Način pripreme
Umutite sve sastojke u blenderu ili mikseru, a zatim pijte. Ako osjetite potrebu za zaslađivanjem, radije volite med ili steviju.
2. Narančin sok s acerolom
Narančin sok s acerolom osim što je vrlo ukusan, pomaže i da držite pod kontrolom krvni tlak, što je dobra opcija za doručak ili popodnevni obrok, popraćen kolačem od keksa ili cjelovitih žitarica, za bolju regulaciju razine glukoze u krvi, što je posebno važno za one koji imaju dijabetes.
sastojci
- 1 šalica acerola300 ml prirodnog soka od naranče
Način pripreme
Umutite sastojke u blenderu i uzmite sljedeći, po mogućnosti bez umjetnog zaslađivanja.
3. Sok od repe
Sok od repe također je odličan kućni lijek protiv visokog krvnog tlaka, jer je bogat nitratima koji opuštaju arterije, regulirajući krvni tlak. Osim toga, budući da sok može regulirati krvni tlak, sprečava i ozbiljne kardiovaskularne bolesti, poput moždanog udara ili srčanog udara.
sastojci
- 200 ml soka od pasiranog voća
Način pripreme
Sjedinite sastojke u blenderu, zasladite medom po ukusu i uzmite sljedeće, bez naprezanja.
Da biste poboljšali liječenje visokog krvnog tlaka, također je važno jesti uravnoteženu prehranu i redovito vježbati tjelesne aktivnosti.
