Dodaci za poboljšanje pamćenja i koncentracije

Dodaci za pamćenje i koncentraciju korisni su studentima u vrijeme testova, radnicima koji žive pod stresom i također u starosti.

Ovi dodaci nadopunjuju vitamine i minerale koji su neophodni za pravilno funkcioniranje mozga, bore se sa slobodnim radikalima i poboljšavaju opskrbu mozga krvlju, olakšavajući kognitivno funkcioniranje, posebno u razdobljima velikih mentalnih napora, stresa i iscrpljenosti.

Glavne komponente dodataka za pamćenje i koncentraciju, koji poboljšavaju raspoloženje i sprečavaju gubitak pamćenja, jesu:

1. Magnezij

Magnezij doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava, psihološkoj funkciji i normalnom metabolizmu koji proizvodi energiju, jer sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa, povećavajući sposobnost za pamćenje i učenje.

2. Omega 3

Omega 3 je temeljni sastojak neuronske membrane, važan za obradu informacija u mozgu. Stoga suplementi omega 3 doprinose pravilnom funkcioniranju mozga, poboljšavaju pamćenje i rasuđivanje, povećavajući tako sposobnost učenja. Osim toga, također pridonosi prevenciji moždanog udara.

3. Vitamin C

Vitamin C je esencijalni antioksidans u mozgu, koji obavlja brojne funkcije, poput zaštite mozga od slobodnih radikala.

4. Vitamin E

Vitamin E ima vrlo važnu ulogu u zaštiti CNS-a, djeluje kao antioksidans i pridonosi prevenciji demencije.

5. Ginkgo biloba

Ekstrakt ginka bilobe potiče perifernu cirkulaciju, pridonosi poboljšanju kognitivnih funkcija, a također i dobrom vidu i sluhu.

6. Ginseng

Ginseng blagotvorno djeluje na kognitivne performanse, poboljšava cirkulaciju krvi i, osim toga, također doprinosi smanjenju stresa.

7. Koenzim Q10

Ovo je esencijalni koenzim u proizvodnji energije u mitohondriji, a ima i antioksidacijsko djelovanje, jer je prisutan u organima koji trebaju više energije, kao što su mišići, mozak i srce.

8. vitamini B-kompleksa

Pored različitih funkcija koje imaju u tijelu i različitih zdravstvenih koristi koje imaju, vitamini skupine B također doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i metabolizmu energije, poboljšavajući sposobnost pamćenja i koncentracije te smanjujući umor i umor.

9. Brdo

Kolin je povezan s povećanjem kognitivnih performansi i sprječavanjem gubitka pamćenja, jer doprinosi strukturi staničnih membrana i sintezi acetilkolina, koji je važan neurotransmiter.

10. Cink

Cink je mineral koji, između nekoliko funkcija koje ima u tijelu, također doprinosi održavanju normalne kognitivne funkcije.

Te tvari čine većinu dodataka koji se koriste za poboljšanje moždane aktivnosti, ali ne smiju se koristiti bez liječničkog savjeta, jer neke od njih mogu izazvati nuspojave ili biti kontraindicirane, na primjer, u slučaju nekih bolesti.

Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte 7 savjeta za poboljšanje kapaciteta vašeg mozga:

Hrana za poboljšanje pamćenja

Većina komponenti koje se nalaze u suplementima za pamćenje i koncentraciju također su u hrani i, stoga, važno je jesti uravnoteženu prehranu, obogaćenu, na primjer, hranom poput ribe, orašastih plodova, jaja, mlijeka, pšeničnih klica ili rajčice. primjer.

Otkrijte više namirnica koje doprinose poboljšanju pamćenja.

Ispitivanje sposobnosti pamćenja i zaključivanja

Ispitajte sljedeći test i saznajte kako funkcionira vaše pamćenje:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Obratite pažnju!

Imate 60 sekundi za memoriranje slike na sljedećem dijapozitivu.

Započnite test

60 Slijedeći15 Je li na slici 5 ljudi?

• YesNo

15Ima li slika plavi krug?

• YesNo

15 Je li kuća u žutom krugu?

• YesNo

15 Postoje li tri crvena križa na slici?

• YesNo

15 Je li zeleni krug za bolnicu?

• YesNo

15 Ima li čovjek s trskom plavu bluzu?

• YesNo

15 Je li trska smeđa?

• YesNo

15 Ima li bolnica 8 prozora?

• YesNo

15 Ima li kuća dimnjak?

• YesNo

15 Ima li muškarac u invalidskim kolicima zelenu bluzu?

• YesNo

15 Je li liječnik prekriženih ruku?

• YesNo

15 Jesu li ovjesi čovjeka s trskom crni?

• YesNo