Tendonitis u zglobu nastaje zbog ponavljajućih pokreta koji dovode do upale tetiva prisutnih u zglobu, s lokalnom boli, oticanjem i crvenilom, poteškoćama u izvođenju pokreta s zglobom i slabošću, na primjer. Kada postoji zahvaćenost tetive koja se nalazi u dnu palca, ova se upala naziva De Quervainovim tenosinovitisom, u kojoj pored simptoma tendinitisa dolazi do nakupljanja tekućine oko tetive.
Dijagnozu može postaviti ortoped ili fizioterapeut nakon promatranja regije i analize kliničke povijesti pojedinca. Osim toga, mogu se provesti specifični testovi za identifikaciju tenosynovitisa i preglede slike, poput rendgenskih zraka i magnetske rezonancije, koji, iako uistinu nisu potrebni, pomažu u dijagnostici i omogućuju prepoznavanje postoji li kalcifikacija u tetivi, osim ekstenzije upala koja može utjecati na liječenje.
Liječenje se može provesti uz uporabu protuupalnih, zajedničke imobilizacije i fizikalne terapije, no u težim slučajevima može biti potrebna operacija. U slučaju trudnica i žena koje doje, liječenje se ne smije izvoditi tabletama, već u obliku masti koje pored strija treba nanositi izravno na mjesto boli.
Glavni uzroci
Tendonitis zgloba i De Quervainov tenosinovitis klasificiraju se kao ponavljajuće ozljede soja (RSI), odnosno događaju se kao posljedica ponavljajućeg pokreta zgloba, što se može dogoditi zbog nekoliko situacija, kao što su:
- Prekomjerna upotreba palca i ruku ponavljanim pokretima; Puno pisanje; Držanje djeteta u krilu palcem okrenutim prema dolje; Slikanje; Ribolov; Upisivanje; Šivanje; Radite vježbe s utezima koje uključuju zglob zgloba; Igrajte glazbeni instrument za mnoge ravno sati.
Pored toga, tendonitis i tenosinovitis mogu se dogoditi zbog velikog napora mišića, poput držanja nečeg vrlo teškog, poput vrećice za kupovinu sa samo jednom rukom, tokom dužeg razdoblja.
Pogledajte više o tenosynovitisu.
Kako se provodi tretman
Liječenje može varirati ovisno o težini upale, ali u svim je slučajevima potrebno odmoriti zglob kako se upala ne pogorša. Najbolji način za odmor je imobilizacija, jer se tako ne koristi zglob, što pogoduje poboljšanju. Uz to, na mjesto možete staviti i led na nekoliko minuta, jer pomaže i ublažavanju simptoma upale.
fizioterapija
Vježbe istezanja i jačanja mogu se koristiti od prvog dana i ključne su za oporavak. Može biti korisno izvesti vježbu cijeđenja meke lopte ili gline u 3 seta od 20 ponavljanja. Osim toga, fizioterapeut također može koristiti tehnike za mobilizaciju zglobova i traka za imobiliziranje tetive.
Fizioterapija za tendonitis u zglobu može se provoditi s uređajima za elektroterapiju i termoterapiju koji pomažu u ublažavanju i borbi protiv bolova, uz vježbe koje povećavaju pokretljivost i snagu oslabljenih mišića. Uređaji poput desetke, ultrazvuka, laserske i galvanske struje mogu se koristiti za ubrzanje ozdravljenja.
kirurgija
Glavna karakteristika ove bolesti je degeneracija i zadebljanje omotača tetive koji se nalazi na zglobu, pa kirurgija može biti korisna za oslobađanje ovojnice tetiva, olakšavajući kretanje tetiva unutar nje. Kirurgija bi se trebala koristiti samo kao krajnje sredstvo, kada ni nakon višemjesečne fizioterapije ne dođe do poboljšanja simptoma, pa čak i nakon ovog postupka bit će potrebno podvrgnuti se fizioterapiji radi oporavka snage, pokreta i smanjenja boli i oteklina.
Domaće liječenje tendonitisa u zglobu
Sjajan kućni tretman za tendonitis u zglobu je stavljanje pakovanja leda na zglob 20 minuta, svakodnevno, dva puta dnevno. Ali, da biste zaštitili kožu od opeklina, umotajte pakovanje leda (ili paket zamrznutog povrća) u list kuhinjskog papira. Nakon tog razdoblja regija će se anestezirati i lakše će se izvršiti sljedeće istezanje:
- Ispružite ruku s dlanom okrenutim prema gore; Pomoću druge ruke, ispružite prste prema natrag, držeći ruku ravno; Održavajte položaj 1 minutu i odmarajte 30 sekundi.
Preporučuje se da ovu vježbu radite 3 puta zaredom ujutro i noću kako biste povećali fleksibilnost mišića, tetive i poboljšali oksigenaciju u pogođenim strukturama, donoseći olakšanje od simptoma. Pogledajte i sjajnu tehniku masaže u sljedećem videu:
