Tendonitis u gležnjevima je upala tetiva koja povezuje kosti i mišiće gležnja, uzrokujući simptome poput boli pri hodu, ukočenosti pri pomicanju zgloba ili oticanja gležnja.
Općenito, tendonitis gležnjeva češći je kod sportaša koji rade stalne tjelesne aktivnosti, poput trčanja ili skakanja, zbog progresivnog trošenja tetiva, međutim može se javiti i pri korištenju neprimjerenih cipela ili kada postoje promjene u stopalu, kao što su ravna stopala,
Tendonitis u gležnjevima je izlječiv, a liječenje treba obaviti kombinacijom odmora, primjene leda, upotrebe protuupalnih lijekova i fizikalne terapije.
Kako liječiti tendonitis gležnja
Liječenje tendonitisa u gležnjevima treba voditi ortoped, ali obično se izvodi sa:
- Nanošenje leda 10 do 15 minuta iznad zahvaćenog područja, ponavljajući se 2 do 3 puta dnevno; Upotreba protuupalnih lijekova, poput Ibuprofena ili Naproksena, svakih 8 sati za ublažavanje boli uzrokovane tendonitisom; Fizioterapijske vježbe za istezanje i jačanje mišića i tetiva zahvaćenog područja, smanjenje upale i ubrzavanje oporavka;
U najtežim slučajevima, kada se tendonitis u gležnjevima ne poboljšava nakon nekoliko tjedana liječenja, liječnik može preporučiti uporabu operacije za popravak tetiva i poboljšanje simptoma.
Pogledajte videozapis za više savjeta:
Simptomi tendonitisa u gležnjevima
Glavni simptomi tendonitisa u gležnjevima uključuju bol u zglobovima, oticanje gležnja i poteškoće u kretanju stopala. Dakle, uobičajeno je za bolesnike s tendonitisom.
Obično dijagnozu tendonitisa ortoped postavi samo putem simptoma koje bolesnik prijavi, ali u nekim slučajevima može biti potrebno rentgensko snimanje radi utvrđivanja uzroka boli u stopalu.
Pogledajte sjajan način ubrzanja liječenja tendonitisa na: Vježbe propriocepcije gležnja.
