Vrste čaja i njihove koristi

Čaj je napitak koji ima brojne zdravstvene koristi jer sadrži vodu i bilje s ljekovitim svojstvima koja mogu biti korisna u prevenciji i pomoći u liječenju različitih bolesti, poput gripe. Na primjer, čajevi mogu imati smirujuća, stimulirajuća, diuretička ili ekspektoransa.

Čaj, bez šećera, nema kalorija i dobar je način da povećate unos vode. Osim toga, velika većina čaja bogata je mineralima i prirodnim antioksidansima.

Zeleni čaj s đumbirom za mršavljenje

Čaj od ehinaceje za gripu i prehladu

Čaj od komorača za plinove

Čaj za mršavljenje

Neki primjeri čajeva za mršavljenje su zeleni čaj i đumbir jer imaju diuretička svojstva koja dovode do izbacivanja tekućina i toksina iz tijela, a izvrsna su za ispuhivanje. Da biste lakše smršali, ne biste trebali imati šećer ili med.

Kako se pripremiti: U čajnik stavite 1 žlicu zelenog čaja + 1 cm korijena đumbira + 1 litru vode i kuhajte 5 minuta. Sačekajte 5 minuta, procijedite i uzimajte tijekom dana.

Gripa i hladni čaj

Neki dobri primjeri čajeva od gripe su ehinaceja, metvica i zeleni anis. Anis ima svojstvo ekspektoransa i vrlo je koristan za likvidiranje sekreta i olakšavanje disanja. Ehinacea i metvica povećavaju imunološki sustav skraćujući vrijeme gripe i prehlade.

Kako se pripremiti: 1 žlicu željene biljke stavite u šalicu kipuće vode. Ostavite je da se ugrije, procijedite i popijte poslije. Može se konzumirati nekoliko puta dnevno, a može se zasladiti medom jer med ima antioksidante koji pomažu u oporavku.

Čaj za umirenje

Neki dobri primjeri čajeva za umirenje su kamilica, limun i cvijet pasivnog voća, a to je pasterfil. Ove ljekovite biljke imaju sedativno svojstvo koje pomaže smiriti živčani sustav, ostavljajući pojedinca mirnijim i mirnijim. Druga ljekovita biljka koja se također korisno smiruje su cvjetovi lavande jer se bore protiv tjeskobe i potiču san.

Kako se pripremiti: 1 žlicu željene biljke stavite u šalicu kipuće vode. Ostaviti da se ohladi, procijediti i piti nakon toga. Može se uzimati 3 do 4 puta dnevno.

Gasni čaj

Neki dobri primjeri čajeva za plinove su komorač, kim i zvjezdasti anis jer imaju svojstva koja pomažu probavi i učinkovito se bore protiv plinova, koji imaju općeniti učinak u nekoliko minuta.

Kako se pripremiti: U šalicu kipuće vode stavite 1 žličicu sjemenki komorača, nasjeckane lišće kumine ili zvjezdasti anis. Pričekajte 3 minute, procijedite i odmah pijte.

Čaj od glavobolje

Dobar čaj protiv glavobolje može biti čaj napravljen od kore vrbe, jer ima analgetski, protuupalni i febrifugalni učinak koji pomaže u ublažavanju boli i nelagode uzrokovanih glavoboljom.

Kako se pripremiti: Skuhajte 1 žlicu nasjeckane kore vrbe zajedno s 1 šalicom vode i kuhajte 5 minuta. Ostavite je da se ugrije, procijedite i popijte poslije.

Kako pripremiti čajeve

Da biste pravilno pripremili čajeve i maksimalno iskoristili njihove prednosti, trebali biste slijediti neke važne preporuke kao što su:

Koristite doziranje ljekovitog bilja koje preporučuje liječnik ili nutricionist; Čaj odmarajte u staklenoj ili porculanskoj posudi kako ne bi bilo tragova željeza ili aluminija koji mogu biti štetni za zdravlje; Ulijte kipuću vodu u lišće, cvijeće ili stabljika ljekovite biljke 3 do 10 minuta, pravilno pokrivena tako da se pare ne izgube; ako napravite čaj od bilo kojeg korijena, kao što je čaj od korijena đumbira, đumbir mora biti u čajniku za vrijeme kuhanja tako da njegova svojstva budu Čaj uzimajte odmah nakon njegove pripreme ili do 10 sati jer nakon tog razdoblja svojstva čaja gube i čaj možda neće imati željeni učinak.

Čaj se može uzimati u bilo koje doba dana, pa čak i kao zamjena za vodu, ali uvijek uz znanje liječnika, jer neke vrste čaja mogu imati kontraindikacije.