- Vježbe fizikalne terapije za ublažavanje simptoma
- Vježba 1
- Vježba 2
- Vježba 3
- Znakovi poboljšanja
- Znakovi pogoršanja
Liječenje sindroma karpalnog tunela može se provesti lijekovima, kompresovima, fizioterapijom, kortikosteroidima i operativnim zahvatima, a normalno bi se trebalo započeti kad se pojave prvi simptomi, poput trnce u rukama ili poteškoća s držanjem predmeta zbog osjećaja slabosti u rukama., Znati i druge znakove koji ukazuju na prisutnost sindroma karpalnog tunela.
Općenito, blagi simptomi mogu se ublažiti samo mirovanjem, izbjegavajući aktivnosti koje preopterećuju ruke i pogoršavaju simptome. Međutim, liječenje:
- Hladni oblozi na zglobu kako bi se smanjila oteklina i ublažila osjećaj bockanja i peckanja u rukama; Kruta ukosnica za imobiliziranje zgloba, posebno dok spava, smanjujući nelagodu uzrokovanu sindromom; Fizioterapija, gdje se uređaji, vježbe, masaže i mobilizacije mogu koristiti za liječenje sindroma; Protuupalni lijekovi, poput Ibuprofena ili Naproksena, smanjuju upalu u zglobu i ublažavaju simptome; Injekcija kortikosteroida u karpalnom tunelu za smanjenje oteklina na mjestu i ublažavanje boli i nelagode tijekom mjeseca.
Međutim, u najtežim slučajevima, kada nije moguće kontrolirati simptome ovim vrstama tretmana, možda će biti potrebna operacija za rezanje karpalnog ligamenta i ublažavanje pritiska na zahvaćeni živac. Saznajte više na: Operacija karpalnog tunela.
Vježbe fizikalne terapije za ublažavanje simptoma
Iako se mogu raditi kod kuće, ove vježbe uvijek treba voditi fizikalni terapeut kako bi vježbe prilagodio predstavljenim simptomima.
Vježba 1
Započnite ispruženom rukom, a zatim je zatvorite dok prsti ne dodirnu dlan. Zatim savijte prste u kandžu i vratite se u položaj s ispruženom rukom, kao što je prikazano na slici. Napravite 10 ponavljanja, 2 do 3 puta dnevno.
Vježba 2
Savijte ruku naprijed i ispružite prste, a zatim savijte zglob natrag i zatvorite ruku, kao što je prikazano na slici. Ponovite 10 puta, 2 do 3 puta dnevno.
Vježba 3
Ispružite ruku i savijte ruku natrag povlačeći prste drugom rukom, kao što je prikazano na slici. Ponovite vježbu 10 puta, 2 do 3 puta dnevno.
Pogledajte ostale savjete u sljedećem videu o tome kako ublažiti bol u zglobu:
Znakovi poboljšanja
Znakovi poboljšanja sindroma karpalnog tunela pojavljuju se oko 2 tjedna nakon početka liječenja i uključuju smanjenje epizoda trnce u rukama i olakšanje poteškoća u držanju predmeta.
Znakovi pogoršanja
Znakovi pogoršanja sindroma tunela obično uključuju poteškoće s držanjem malih predmeta, kao što su olovke ili ključevi ili pomicanje ruke. Osim toga, može uzrokovati i poteškoće sa spavanjem, jer se simptomi pogoršavaju noću.
