- Simptomi i kako se prepoznati
- 6 koraka za liječenje tendonitisa na rukama
- 1. Odmori se
- 2. Nanesite led
- 3. Korištenje lijekova
- 4. Bavljenje fizikalnom terapijom
- 5. Hrana
- 6. kirurgija
Tendonitis u ruci je upala koja se javlja u tetivama ruku koje se nalaze u dorzalnom ili ventralnom dijelu ruke. Prekomjerna upotreba i opetovani pokreti mogu uzrokovati tendonitis, razvijaju se simptomi poput oteklina, peckanja, peckanja i bolova u rukama, čak i malim i laganim pokretima.
Osobe koje su najviše pogođene ovom vrstom tendonitisa su dame, krojačice, zidari, slikari, ljudi koji rade tipkajući duge sate uzastopce, radnici na liniji obavljanja istog posla satima, ljudi koji puno koriste računalni miš i svi oni koji obavljaju zadatke vezane za učestalu i ponavljajuću uporabu ruku.
Simptomi i kako se prepoznati
Znakovi i simptomi koji mogu upućivati na upalu na tetivama ruku mogu biti:
- Lokalizirana bol i slabost kao poteškoće u držanju čaše napunjene vodom i boli pri kretanju rotacije rukama kao kod otvaranja kvake na vratima ili uključivanja slavine.
Kad pojedinac shvati da su simptomi učestali, trebao bi potražiti fizioterapeuta ili ortopeda koji će postaviti točnu dijagnozu pomoću određenih testova koji se provode u uredu, a u nekim će slučajevima možda biti potrebno napraviti i rentgen. Testovi za provođenje boli izvrstan su alat koji fizioterapeut može upotrijebiti za identificiranje točnog bola i njegove amplitude.
6 koraka za liječenje tendonitisa na rukama
Liječenje se može provesti ledenim pakovanjima, upotrebom protuupalnih sredstava, mišićnih relaksana koje je odredio liječnik i nekoliko sesija fizioterapije za ublažavanje boli i nelagode, borbu protiv upale, poboljšanje pokreta ruku i kvalitete života., Pogledajte potrebne korake.
1. Odmori se
Važno je izbjegavati iscrpljivanje zgloba i pulpiranje tetiva, pružanje potrebnog odmora, pa kad god je to moguće, izbjegavajte naprezanje mišića i pokušajte upotrijebiti kruti uložak za imobiliziranje ruku i vidjeti mogućnost odmora od posla nekoliko dana.
2. Nanesite led
Pakovanja leda možete primijeniti na upaljeno područje 3 do 4 puta dnevno jer prehlada smanjuje bol i otekline, ublažavajući simptome tendonitisa.
3. Korištenje lijekova
Lijekovi se trebaju koristiti samo 7 dana kako bi se izbjegli želučani problemi, a uzimanje zaštitnog želučanog štitnika poput Ranitidina može biti korisno za zaštitu zidova želuca sprečavanjem ljekovitog gastritisa. Liječnik može preporučiti i uporabu protuupalnih masti kao što su Cataflan, Biofenac ili Gelol, provodeći kratku masažu na mjestu boli dok se proizvod potpuno ne apsorbira.
4. Bavljenje fizikalnom terapijom
Fizioterapiju je poželjno provoditi svakodnevno radi suzbijanja simptoma i bržeg izliječenja tendonitisa. Fizioterapeut može navesti upotrebu leda, uređaja poput napetosti i ultrazvuka za borbu protiv boli i upale, osim vježbi istezanja i jačanja mišića, jer kad su mišići i tetive pravilno jaki i s dobrom amplitudom, manja je vjerojatnost tendonitisa,
5. Hrana
Da biste ubrzali zacjeljivanje, radije birajte protuupalnu i ljekovitu hranu poput kurkume i kuhanog jajeta.
Pogledajte specifičnu tehniku protiv tendonitisa i kako hrana može pomoći u sljedećem videu s fizioterapeutkinjom Marcelle Pinheiro i nutricionistom Tatjanom Zanin:
6. kirurgija
Kada prethodni tretmani nisu dovoljni za suzbijanje simptoma i izliječenje tendonitisa, ortoped može ukazati na izvedbu operacije struganja tetiva, eliminirajući lokalizirane kvržice, smanjujući na taj način debljinu zahvaćene tetive. Međutim, nakon operacije obično je potrebno vratiti se na fizioterapijske seanse.
Ovdje provjerite znakove poboljšanja i pogoršanja tendonitisa.
Vrijeme liječenja razlikuje se od osobe do osobe i ako se lezija liječi rano tijekom pojave simptoma, u nekoliko tjedana moguće je postići lijek, ali ako osoba potraži medicinsku ili fizioterapeutsku pomoć tek nakon više mjeseci ili godina nakon instaliranih simptoma., oporavak se može produžiti.
