- 1. Radite sjedeće kupke
- 2. Nosite samo gaćice tijekom dana i pamuk
- 3. Jedite ljekovitu hranu
- 4. Radite Kegelove vježbe svaki dan
- Kada koristiti ljekovite masti
Potpuno zacjeljivanje epiziotomije obično se dogodi u roku od mjesec dana nakon porođaja, ali šavovi, koje tijelo normalno apsorbira ili prirodno padaju, mogu izaći ranije, pogotovo ako žena ima određenu njegu koja pomaže ubrzati proces ozdravljenja.
No, važno je zapamtiti da je važna sva briga o epiziotomiji, posebno ona koja se odnosi na intimnu higijenu, jer ona sprečava infekciju, koja, osim što sprečava bol, završava i olakšavajući ozdravljenje. Pogledajte cjeloviti vodič o tome kako se brinuti o epiziotomiji.
Najcjenjenija skrb za olakšavanje liječenja i smanjenje vremena oporavka uključuje:
1. Radite sjedeće kupke
Sitz kupke, osim što pomažu u ublažavanju nelagode u genitalnoj regiji, također su odličan način za ubrzanje ozdravljenja, jer povećavaju protok krvi do mjesta.
Dakle, oni se mogu obaviti odmah nakon prva 24 sata nakon isporuke. Da biste to učinili, samo napunite kadu ili umivaonik s nekoliko centimetara tople vode, a zatim sjednite unutra, tako da je vaginalno područje prekriveno vodom. Pored toga, u vodu je moguće dodati i soli jer sadrže antibakterijske i protuupalne učinke koji dodatno olakšavaju ozdravljenje.
U svakom slučaju, prije je isprobati bilo koju tehniku o kojoj liječnik nije obaviješten, uvijek je važno posavjetovati se s poroditeljem.
2. Nosite samo gaćice tijekom dana i pamuk
Najbolji tip gaćica uvijek je 100% pamuk, međutim ova je vrsta tkanine još važnija kod žena s epiziotomijom ili bilo kojom drugom vrstom rana na području vagine. To je zato što je pamuk prirodni materijal koji omogućuje cirkulaciju zraka, sprečavajući razvoj gljivica i bakterija koje mogu odgoditi zacjeljivanje.
Osim toga, ako je moguće, kad god ste kod kuće ili čak i dok spavate, trebali biste izbjegavati nošenje gaćica, jer to omogućuje još veći prolaz zraka. No ako postoje bilo koji vaginalni iscjedak, gaćice se mogu držati na mjestu i treba ih ukloniti tek nakon što se pražnjenje zaustavi.
3. Jedite ljekovitu hranu
Pored brige o mjestu epiziotomije, jedenje ljekovite hrane također je odličan način za njegovanje tijela i ubrzanje zacjeljivanja bilo koje rane. Neke od preporučenih namirnica uključuju, na primjer, jaja, kuhanu brokoli, jagode, naranču, sardinu, losos, jetru, soju, brazilski orah ili repe.
Pogledajte više primjera u videu:
4. Radite Kegelove vježbe svaki dan
Kegelove vježbe vrlo su učinkovit prirodni način za jačanje mišića zdjeličnog područja, ali također pomažu u povećanju protoka krvi u tom području, što na kraju olakšava ozdravljenje.
Da biste učinili ove vježbe, prvo morate identificirati mišiće zdjelice. Da biste to učinili, samo imitirajte pokušaj zaustavljanja strujanja piškota, a zatim napravite 10 kontrakcija zaredom, opuštajući se nekoliko sekundi, a zatim nastavite s vježbom radeći svaki dan 10 setova kontrakcija.
Kada koristiti ljekovite masti
U većini slučajeva ljekovite masti nisu potrebne za liječenje epiziotomije. To je zbog toga što se vaginalno područje jako navodnjava i zbog toga se vrlo brzo zacjeljuje. Međutim, ako dođe do kašnjenja u procesu ozdravljenja ili ako na mjestu postoji infekcija, akušer može naznačiti uporabu nekih masti.
Na primjer, neke od najčešće korištenih ljekovitih masti su Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate ili Mederma ljekoviti gel. Ove masti trebaju se koristiti samo uz vodstvo liječnika.
