Limun balzam ljekovita je biljka, poznata i pod nazivom Cidreira, Capim-cidreira, Citronete i Melissa, a koja se koristi kao prirodni lijek za mršavljenje jer se bori protiv anksioznosti, nervoze, uznemirenosti, osim što diuretira i poboljšava plinovi protiv probave i natečeni trbuh, povećavajući dobrobit.
Balzam od limuna pomaže izgubiti težinu uglavnom zato što smiruje um, boreći se protiv anksioznosti koja može dovesti do nagona da jedete više. Stoga može biti dobra pomoć pri mršavljenju, sve dok se napravi adekvatna prehrana.
Čaj od limuna sa limunom za mršavljenje
Da biste postigli gubitak kilograma uzimanjem čaja od limuna, preporučljivo je uzimati barem 3 šalice čaja dnevno. Prvi posti, a druga dva, neposredno nakon glavnih obroka dana, ručka i večere.
sastojci:
- U velikoj zdjeli umutite limunov sok, sol i papar te začinite solju i paprom.
Priprema:
Dodajte lišće u šalicu i prekrijte kipućom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Zatim procijedite i dodajte pola iscijeđenog limuna pa uzmite sljedeći, po mogućnosti bez zaslađivanja.
Što jesti da izgubim kilograme
Da bi smršavili potrebno je odzračiti organizam, kroz detoks hrane koji može trajati jedan dan, čineći tekuću hranu s organskim voćem i povrćem, u svim obrocima.
Nakon detoksikacije trebali biste jesti čvrstu dijetu s 5 do 6 obroka dnevno, koja bi trebala uključivati hranu bogatu vlaknima za smanjenje apetita, poput žitarica All Bran, pasiranog voća, papaje ili badema. Pogledajte popis ovih namirnica na: Hrana s visokim sadržajem vlakana.
Uz to, termogenu hranu poput cimeta i đumbira također treba konzumirati svakodnevno kako bi se uklonili masti jer povećavaju metabolizam i olakšavaju sagorijevanje masti. Saznajte više o termogenoj hrani na: Što su termogene namirnice. Cimet se može dodati kuhanom voću i đumbiru kao začin za meso, umake ili juhu.
Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u mršavljenju su:
- Jedite svaka 3 sata i nikada ne idite više od 8 sati bez jela (na primjer, noću); započnite obroke plitkim tanjurom od povrća juhe; Jedite 3 komada voća dnevno; Uvijek uključite grupe povrća u glavno jelo, poput rajčice, krastavaca ili brokule; jedite ribu kao što su sardine, losos, oslić ili tunu jednom dnevno; pijte najmanje 1, 5 L vode dnevno.
Redovita tjelesna tjelovježba vrlo je važna za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje i smanjenje potrošnje energije, što je temeljni dio procesa mršavljenja.
Ono što ne bi trebalo jesti
Hranu sa visokom količinom masti i šećera ne smijete konzumirati jer je bogata toksinima i kalorijama, pa stoga tijekom ove prehrane ne smijete jesti:
- Pića: sok u prahu, industrijalizirani sok, soda, uključujući verziju nula i lagana, ostala umjetna pića; Industrijalizirani: keksi, krekeri, bijeli kruh, gresinice, normalni tosti, konzervirani: kukuruz, grašak, grah, gljive, tuna, sardine, masline, leća, intarzija: kobasica, salama, slanina, chorizo, feferone, mortadela, šunka, šunka, Pržene: slane grickalice kao što su kebab, coxinha, pecivo, nuggets, jaje, torta od bakalara, rižole, industrijski umaci: kečap, senf, majoneza, rozé, parmezan, paprika, tartar, shoyo, žuti sirevi: mocarela, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.
Najbolji način da saznate što možete, a što ne možete jesti tijekom ove prehrane je čitanje etiketa svih namirnica, a osim gledanja broja kalorija, provjeravanje količine šećera i masti koje sadrži. Dakle, najbolji način da ne ogladnite i ne uspijete smršaviti jest uvijek preferirati prirodnu hranu, jer čak i ako imaju malo ugljikohidrata ili lipida, bit će zdraviji od prethodno pripremljenih verzija.
