Tko treba brzo smršavjeti, može 3 dana slijediti ovu dijetu da bi smršavio do 5 kg. Međutim, ako ste blizu svoje idealne težine, možda nećete smršaviti 5 kg, ali ova dijeta može vam pomoći da brzo odzračite, brzo isušite tijelo.
Pogledajte koliko kilograma gubite unoseći svoje podatke u naš kalkulator:
Ovo je radikalna dijeta koja bi se trebala koristiti samo u slučajevima krajnje potrebe i to samo tijekom ova 3 dana kako ne bi naštetila zdravlju. Osim toga, važno je uvijek jesti svaka 3 sata, piti 2 litre vode dnevno, između obroka i ne jesti ništa drugo nego što je preporučeno u ovom dijetalnom planu.
Jelovnik 1. dana
| doručak |
kava, čaj ili voda (bez dodanog šećera) + 1 naranča + 1 tost sa laganim džemom od jagoda |
| sravnjivanje | 1 zdjelica dijetalne želatine |
| ručak |
1 limenka tune u vodi + 3 tosta |
| užina | 1 zdjelica dijetalne želatine |
| večera | 1 jabuka s koricom 160 g (30 min. Prije) + 1 šalica sirove mrkve (mljevene) + 100 grama mršavog mesa + 1 šalica kuhanog zelenog graha |
Jelovnik 2. dana
| doručak | kava, čaj ili voda + 1 kuhano ili kuhano jaje + 1 tost + 1 banana |
| sravnjivanje | 1 zdjelica dijetalne želatine |
| ručak | čaj ili voda + 1 šalica rikote ili konzervirana tuna + 5 krekera |
| užina | 1 zdjelica dijetalne želatine |
| večera | 2 kobasice + 1/2 šalice naribane sirove mrkve + 1 banana + 1 šalica brokule ili kupusa kuhana u slanoj vodi |
Jelovnik 3. dana
| doručak |
kava, čaj ili voda, 5 krekera, 30 grama cheddar sira i 1 jabuka |
| sravnjivanje | 1 zdjelica dijetalne želatine |
| ručak | 1 kuhano jaje + 2 tosta sa 2 kriške sira + 1/2 rajčice |
| užina |
1 zdjelica dijetalne želatine |
| večera |
1 limenka tune u vodi + 1 šalica naribane sirove mrkve + 1 šalica cvjetače i 1 šalica nasjeckane dinje |
Ova dijeta se ne preporučuje dijabetičarima i trudnicama. U slučaju bilo kojeg drugog zdravstvenog problema, potrebno je zatražiti odobrenje od liječnika koji nadzire i liječi patologiju.
Osim matematike, svaka dijeta uključuje i prehrambeni i zdravstveni faktor. Vrlo intenzivno ograničenje prehrane, poput ove, trebalo bi ograničiti na kratko razdoblje, kako bi se osiguralo da neće naštetiti zdravlju i istodobno izgubiti kilograme.
Pogledajte i sljedeći videozapis i pogledajte što treba učiniti kako ne biste lako odustali od dijeta:
