Limfna drenaža korak po korak

Ručna limfna drenaža vrsta je masaže tijela koja se izvodi rukama koja služi za uklanjanje viška tekućine i toksina iz tijela, olakšava liječenje celulita, oteklina ili limfedema, a koristi se i u postoperativnom razdoblju operacija, uključujući plastična kirurgija.

Limfna drenaža ne gubi kilograme jer ne uklanja masnoću, ali smanjuje volumen uklanjajući oticanje tijela. Uvijek ga treba provoditi prema limfnim čvorovima primjenjujući samo mali pritisak rukama na kožu, jer višak tlaka može inhibirati limfnu cirkulaciju, ugrožavajući njenu korist.

Cijena limfne drenaže varira između 80 i 100 reala po sesiji, ovisno o regiji tijela koje se liječi i klinici u kojoj će se postupak obavljati. Svaka cjelovita sesija drenaže tijela trebala bi trajati u prosjeku 45 minuta, uz nekoliko minuta odmora.

Vrste manevara koji se koriste

Postoji nekoliko manevara koji se mogu izvesti tijekom odvodne sesije, ali najčešće se primjenjuju:

Kružnice prstima (bez palca): koncentrični kružni pokreti se izvode lagano pritiskajući na kožu, a krugovi se nekoliko puta uzastopno rade na mjestu, bez trljanja kože; Pritisak sa strane ruke: položite stranu ruke (mali prst) preko područja koje se tretira i zakrenite zglob, održavajući kontakt ostalih prstiju s kožom. Izvršite ovaj pokret više puta; Klizanje ili narukvica: koristi se na rukama i nogama ili na mjestima gdje se otvoreni dlan uklapa. Postavite ruku preko regije koja se liječi i povucite je pokretom, krenite od regije koja je najbliža ganglijima i odmaknite se; Pritisak palcem, kružnim pokretima: poduprite samo palac u regiji koja se tretira i izvodite koncentrične kružne pokrete, lagano pritiskajući kožu uzastopno na mjestu, bez trljanja regije.

Primijenjeni tlak mora biti gladak, sličan osjećaju, a upute za odvodnju moraju se strogo poštivati kako bi se postigao očekivani učinak.

Koraci za ručnu limfnu drenažu

1. Stimulacija limfnog sustava

Limfnu drenažu uvijek treba započinjati manevarima koji potiču pražnjenje limfnih čvorova koji se nalaze u preponama i nadlaktikularnoj regiji.

Poticaj u ovim regijama treba obaviti prije započinjanja manevara za pražnjenje i ponoviti ga 1-3 puta tijekom sesije kako bi se maksimizirali njegovi rezultati.

U početku, podražaje ovih regija treba izvoditi kružnim ili pumpnim pokretima ponovljenim 10-15 puta. Tada se mora slijediti sljedeći redoslijed kako bi se izvela kompletna drenaža tijela:

2. Limfna drenaža lica

Drenaža s lica počinje drenažom iz vrata. Drenaža vrata započinje krugovima prstima koji vrše pritisak na supraklavikularnu regiju, zatim treba napraviti glatke krugove na sternokleidomastoidnom mišiću, na strani vrata, a također i na nuhalnoj regiji. Tada započinje drenaža na samom licu i za to se mora započeti drenaža oko usta. Da biste to učinili, morate:

Poduprite kažiprst i srednji prst, kružnim pokretima pritišćujte područje brade; Izvodite pokrete u predjelu usta i oko njega, uključujući i gornju usnu, dovodeći limfu prema sredini brade; Krugovi s prstima (prsten, sredina i indeks) gura limfu s obraza prema kutu čeljusti. Pokret započinje od dna obraza, do kuta, a zatim se približava nosu, limfu dovodi do kuta; Donji kapak mora biti dreniran prema ganglijima blizu uha; Gornji kapak, kut očiju i čelo također bi trebali biti drenirani prema uhu.

Također možete pogledati korake u ovom videozapisu:

3. Limfna drenaža u ruci, ruci i prstima

Drenaža ruku, ruku i prstiju započinje stimulacijom u aksilarnom području, s nekoliko serija od 4-5 krugova. Sljedeće treba:

Kliznite ili pokrenite narukvicu od lakta do regije pazuha. Ponovite 5-7 puta; pomaknite klizne ili narukvice od zgloba do lakta. Ponovite 3-5 puta; Pored zgloba, pokrete treba izvoditi vrhovima prstiju kružnim pokretima; drenaža ruku započinje kružnim pokretima regije u blizini palca prema bazi prstiju; Prsti su isušeni krugovima u kombinaciji s vrhovima prstiju i palcem duž njegove duljine;

Drenaža ovog područja završava stimulacijom aksilarnih čvorova.

4. Limfna drenaža grudi i grudi

Odvodnja ove regije započinje stimulacijom ganglija supraklavikularne i aksilarne regije kružnim pokretima ili pumpanjem. Sljedeće treba:

Kružnim pokretima postavite prste, donju regiju dojke treba isušiti prema pazuhu. Ponovite 5-7 puta; Područje središta prsa treba isušiti prema potklavikularnoj regiji. Ponovite 5-7 puta.

Drenaža ove regije završava se stimulacijom subklavikularne regije.

5. Limfna drenaža u trbuhu

Drenaža trbuha započinje stimulacijom ingvinalne regije. Sljedeće treba:

Napravite pritiske bočnom rukom oko pupka prema iakalnom grebenu, a nakon iakalnog grebena prema ingvinalnoj regiji. Ponovite između 5-10 puta sa svake strane; Iscijedite stranu trbuha od vrha prema dnu, lagano pritiskajući kožu sve dok ne dosegne kuk. Ponovite između 5-10 puta.

Drenaža trbušne stijenke završava pumpanjem stimulacije ingvinalnih ganglija.

6. Limfna drenaža u nogama, stopalima i nožnim prstima

Drenaža nogu i stopala započinje stimulacijom ingvinalne regije uzastopnim pritiscima i kružnim pokretima vrhovima prstiju u nekoliko serija od 4-5 krugova. Sljedeće treba:

Stavite ruke u oblik narukvice na bedro i kliznite od sredine bedara do ganglija, 5-10 puta, a zatim od regije najbliže koljenu, do ingvinalne regije, 5-10 puta; Unutarnje područje bedara mora biti drenirano prema genitalijama; Drenaža koljena započinje drenažom poplitealnih ganglija smještenih na stražnjem dijelu koljena; Drenaža stražnjeg dijela noge uvijek treba biti prema limfnim čvorovima u blizini genitalija; Napravite pokrete narukvice od gležnja do stražnjeg dijela koljena, pritiskajući ruke uz kožu. Ponovite između 5-10 puta; stavite ruke iza zavoja koljena i pođite do prepona, prolazeći kroz stražnjicu. Ponovite između 5-10 puta.Za drenažu stopala treba izvesti kružne pokrete vrhovima prstiju od malleolarne regije do stražnjeg dijela koljena.

7. Limfna drenaža leđa i stražnjice

Manevri na leđima i stražnjici mogu biti pritiskom sa strane ruke i pokreti u krugu s prstima. Mora se ispustiti:

Sredina leđa prema pazuhu; Lumbalna regija prema ingvinalnoj regiji; Gornji i srednji dio gluteusa prema ingvinalnoj regiji, Donji dio gluteusa prema genitalijama.

Odvodnja ovog kraja završava stimulacijom ingvinalnih ganglija.

Nakon završetka odvoda, pojedinac treba leći, odmarajući se 5-10 minuta. Ako se, primjerice, liječi limfedemom, možete koristiti elastičnu čarapu ili rukav da spriječite da se područje ponovno nabrekne. Ako ćete sljedeći tjedan izvoditi intenzivnu fizičku aktivnost, upotrijebite i kompresijsku čarapu ili rukavac tijekom fizičke aktivnosti.

Koliko sjednica učiniti

Drenaža se može obavljati 1 do 5 puta tjedno, prema potrebi, a broj seansi mora propisati terapeut koji će izvesti postupak, nakon početne procjene.

Kako djeluje limfna drenaža

Limfna drenaža uklanja tekućinu koja uzrokuje oticanje, što je jedan od uzroka celulita, koji se preusmjerava u krv, filtrira kroz bubrege i nakon toga se eliminira iz tijela putem urina. Međutim, rezultati su lakše vidljivi kada se kombiniraju zdrava prehrana i redovita tjelovježba. Otkrijte ostale prednosti limfne drenaže.