Termogena hrana, poput papra i đumbira, mora se konzumirati svakodnevno da bi se izgubila težina, a taj se učinak pojačava uglavnom ako se konzumira u okviru zdravog načina života, uz uravnoteženu prehranu i učestalo vježbanje tjelesne aktivnosti.
Termogena hrana ima svojstvo povećanja tjelesne temperature i ubrzavanja metabolizma, zbog čega tijelo troši više energije i sagorijeva masti.
Popis termogene hrane
Termogena hrana je:
- Cimet: dodajte cimet voću, mlijeku ili konzumirajte kao čaj; Đumbir: dodajte koricu đumbira u salatu, u sokove ili u svoj čaj; Crvena paprika: sezonsko meso, juhe i gulaše; Kava: konzumirati 4 do 5 šalica od 150 ml dnevno; Zeleni čaj: konzumirati 4 šalice dnevno; Čaj od hibiskusa: konzumirati 3 šalice dnevno; Jabučni ocat: koristiti za sezonsko jelo i salate; Hladna voda: pijte najmanje 1, 5 L vode dnevno.
Važno je zapamtiti da zeleni čaj treba konzumirati između obroka, jer može smanjiti apsorpciju vitamina i minerala u crijevima. Osim toga, treba izbjegavati konzumiranje ove hrane noću, jer mogu izazvati nesanicu.
Prednosti termogenih
Termogeni lijekovi, osim što pomažu u mršavljenju i sagorijevanju masti, tijelu donose i sljedeće koristi:
- Poboljšajte cirkulaciju krvi; Spriječite rak debelog crijeva i jajnika; Pomažete u liječenju prehlade; Potaknite probavu; Izbacite plinove.
Osim hrane, možete konzumirati i termogene kapsule koje će vam pomoći da izgubite kilograme. Pogledajte kako uzimati: Termogeni dodaci za mršavljenje.
Nuspojave i kontraindikacije
Prekomjerna konzumacija termogene hrane može uzrokovati vrtoglavicu, nesanicu, glavobolju i gastrointestinalne probleme. Osim toga, u slučajevima nesanice, srčanih problema, bolesti štitnjače, trudnice i djeca trebaju izbjegavati konzumiranje ove hrane ili ih konzumirati u malim količinama, prema liječničkim savjetima, nikada ih ne upotrebljavajući za gubitak kilograma. Pogledajte više na: Kontraindikacije za termogene namirnice.
Da biste brže smršali, pogledajte koji su najbolji recepti za mršavljenje.
