Nadoknada joda u trudnoći važna je radi sprječavanja pobačaja ili problema u razvoju djeteta, poput mentalne retardacije. Jod je hranjiva tvar, posebno u morskim algama i ribama, važnim u trudnoći kako bi se osiguralo zdravlje djeteta, posebno u stvaranju hormona.
Preporučena količina joda u trudnoći je 200 do 250 mcg dnevno, što odgovara 1 komadu lososa, 1 šalici mlijeka, 1 jajetu i 2 kriške sira, što se, općenito, lako postiže redovitom prehranom. žena. U Brazilu je nedostatak joda vrlo rijedak jer se sol normalno obogaćuje jodom, što olakšava postizanje osnovnih preporuka.
Dodatak joda u trudnoći
Nadoknada joda u trudnoći može biti potrebna kada su vrijednosti niske i u ovom slučaju je uobičajeno uzimati tablete od 150 do 200 mcg kalijevog jodida dnevno. Osim toga, WHO je naznačio da svaka žena koja pokušava začeti ili je već trudna treba uzimati dodatak jodu kako bi zaštitila dijete.
Suplementaciju mora propisati liječnik ili nutricionist, a može se započeti prije začeća i neophodna je tijekom trudnoće i sve dok se dijete hrani isključivo majčinim mlijekom.
Navedena je i hrana bogata jodom
Hrana s jodom uglavnom je hrana morskog podrijetla, poput ribe, morskih plodova i školjki.
Jodirana sol je također jedan od glavnih načina unošenja joda, međutim, ne treba prekoračiti jednu žličicu dnevno. Pogledajte više primjera hrane bogate jodom.
Idealne vrijednosti joda u trudnoći
Da biste provjerili je li količina joda adekvatna u trudnoći, potrebno je izvršiti test urina, a jod mora biti između 150 i 249 mcg / L. Ako je rezultat:
- Manje od 99 g / L znači da imate nedostatak joda. Između 100 i 299 g / L su odgovarajuće vrijednosti joda. Iznad 300 g / L ima viška joda u tijelu.
Promjene joda u majčinom tijelu mogu biti povezane i s poremećajem u radu štitnjače, čak i tijekom trudnoće, te se zato krvne pretrage obično rade kako bi se provjerilo funkcioniranje hormona štitnjače. Primjerice, nedostatak joda glavni je uzrok hipotireoze, što odgovara sporoj funkciji štitnjače. Da biste saznali više o hipotireozi u trudnoći pogledajte: Hipotireoza u trudnoći.
