Mršavljenje 3 kg u 3 dana

Ova dijeta koristi artičoku kao osnovu za gubitak kilograma, jer je vrlo malo kalorija i bogata hranjivim tvarima. Osim toga, sadrži puno vlakana, što poboljšava crijevni tranzit, što je još jedan čimbenik koji otežava mršavljenje.

Svaka dijeta treba se vršiti uz individualizirane prehrambene savjete, posebno ako postoje povezani zdravstveni problemi, poput anemije, dijabetesa ili poremećaja prehrane, poput bulimije ili anoreksije, na primjer.

Ova dijeta od artičoke pomaže u smanjenju celulita i ublažavanju zadržavanja vode, jer osim čišćenja i detoksikacije krvi, ovo povrće pogoduje metabolizmu jetre i aktivira stvaranje žuči.

Izbornik brzog mršavljenja - 3kg u 3 dana

Oni koji hitno trebaju smršavjeti, mogu tri dana zaredom slijediti donji jelovnik:

Doručak u jutro	250 ml soka od naranče; 2 kriške smeđeg kruha; 2 žličice pire od artičoke; 1 sojin jogurt
ručak	Dodajte luk i kuhajte još 5 minuta.
Pola sata prije ručka	1 cvijet artičoke ili 2 kapsule artičoka
užina	350 ml obranog mlijeka
večera	Dodajte luk i kuhajte još 2 minute, povremeno miješajući.

Ovu dijetu treba provoditi samo 3 dana, kako ne bi došlo do nedostataka u prehrani. Tijekom 3 dana dijeta također je važno izbjegavati vrlo intenzivne fizičke aktivnosti.

Eliminirana težina može varirati ovisno o metabolizmu i početnoj težini svake. Što se bliži idealnoj težini, to je teže izgubiti težinu. Saznajte koliko kilograma trebate izgubiti na: Kako znati koliko kilograma moram izgubiti.