Što jesti, a što izbjegavati u mjesečevoj dijeti

Da biste smršavili mjesečevom dijetom, trebali biste piti tekućinu samo 24 sata pri svakoj promjeni faze mjeseca, koja se događa jednom tjedno. Tako je pri svakoj promjeni Mjeseca dopušteno konzumiranje samo tekućine poput sokova, juha, vode, čaja, kave ili mlijeka, uvijek bez šećera.

Ova dijeta temelji se na vjerovanju da mjesec utječe na tekućinu u ljudskom tijelu, baš kao što utječe na plime i oseke. Isto se događa s uvjerenjem da se kosa šiša prema mjesečevoj fazi kako bi se potaknuo rast i suzbio gubitak kose. Međutim, važno je zapamtiti da ta uvjerenja nemaju znanstvene dokaze.

Dopuštena hrana

Hrana dopuštena u dane promjene mjeseca su:

Juhe i juhe; kava bez šećera; sokovi bez šećera; mlijeko; voćni vitamini bez dodanog šećera; jogurt; čajevi bez šećera.

Voda je također bitna u ovoj prehrani, a dnevno biste trebali konzumirati najmanje 2 litre vode.

Zabranjena hrana uvijek

Namirnice koje bi trebalo izbjegavati u mjesečevoj prehrani su one bogate lošim mastima, poput pržene hrane, grickalica, brze hrane i prerađene hrane poput kobasica, kobasica, slanine, salame, šunke, gotovih umaka i gotove smrznute hrane.

Pored toga, potrebno je izbjegavati šećer i slatkiše općenito, te hranu bogatu rafiniranim pšeničnim brašnom, poput bijelog kruha, pizza, kolačića i kolača. Naučite kako smiriti dijetetskim preusmjeravanjem.

Hrana zabranjena tijekom promjena mjeseca

Tijekom dana tekuće prehrane trebali biste izbjegavati uglavnom čvrste namirnice, ali također je važno biti oprezni da izbjegavate konzumiranje tekućina bogatih šećerom ili solju, što će uzrokovati zadržavanje tekućine i debljanje, osim što oštećuje crijeva.

Stoga bi se trebali izbjegavati industrijalizirani sokovi, sladoled, kava ili čajevi sa šećerom, bezalkoholna pića, juhe u prahu ili juhe koje koriste začinjene kockice. Pogledajte primjer Dijeta s tekućim detoksom.

Izbornik mjesečeve prehrane

Sljedeća tablica prikazuje primjer trodnevnog izbornika mjesečne prehrane, koji uključuje 1 dan tekuće hrane i 2 dana čvrste hrane:

jelo	1. dan	2. dan	3. dan
doručak	1 šalica smoothieja papaje bez šećera	1 šalica nezaslađene kave + 1 kriška kruha s jajetom i sirom	1 šalica kave s mlijekom + 1 voće + 2 tvrdo kuhana jaja
Jutarnja grickalica	1 šalica nezaslađenog zelenog čaja	1 banana + 1 col zobene juhe	1 jabuka + 5 orašastih orašastih plodova
Ručak / večera	tučena juha od povrća	3 col rižine juhe + 2 col juhe od graha + 100 g kuhanog ili pečenog mesa + zelena salata s maslinovim uljem	3 kriške slatkog krumpira + sirova salata s kukuruzom i maslinovim uljem + 1 komad ribe
Popodnevni zalogaj	1 obični jogurt	banana smoothie: 200 ml mlijeka + 1 banana + 1 col juhe od kikirikijevog maslaca	1 šalica kave + 3 cijela tost sa sirom i dijetalnim džemom