Stres može uzrokovati neplodnost kod žena, zbog promjena u ovulaciji i menstruaciji, a kod muškaraca, promjenama u formiranju sjemena i poteškoća u održavanju erekcije.
Pored toga, frustracija uzrokovana nemogućnošću rođenja djeteta može dodatno pojačati osjećaj para za para i odgoditi sve više i više planova za trudnoću.
U tim se slučajevima preporučuje parovima koji planiraju roditi djecu da pokušaju uložiti u slobodno vrijeme, odmor, sport i meditaciju kako bi povećali šanse za zatrudnjenjem i smanjili poteškoće uzrokovane stresom.
Kako stres otežava trudnoću
Stres i anksioznost, osim što uzrokuju nekoliko loših promjena u tijelu, sprečavaju i šanse da zatrudnite, jer:
- U žena se događaju promjene hormona i u tijelu, poput zakašnjele menstruacije, poremećaja ovulacije, smanjene želje za seksom i oslobađanjem tvari koje ugovaraju mišiće maternice i ometaju razvoj djeteta; Kod muškaraca uzrokuju promjene u radu testisa, promjene u stvaranju sperme, preuranjenu ejakulaciju i skraćeno vrijeme erekcije.
Stres je štetan i za žene koje su uspjele zatrudnjeti, jer kortizol i adrenalin povećani anksioznošću uzrokuju rizik od visokog krvnog tlaka i dijabetesa u trudnoći, osim mogućnosti preranog rođenja, što utječe na razvoj trudnoće i djeteta.
Što učiniti
Par koji je teško zatrudnjeti treba psihološku podršku, s psihologom ili psihoterapeutom i ohrabrenje da razgovaraju o svojim osjećajima. Pritisak da zatrudnite i frustracija koju par može osjetiti dodatno pogoršavaju stres, što otežava ne samo trudnoću, već i odnos dvoje.
Preporučuje se ulagati u aktivnosti koje povećavaju dobrobit i opuštanje, kao što su odlazak na odmor, planiranje izleta, bavljenje fizičkim aktivnostima barem 3 puta tjedno i meditacija, čime se smanjuje razina stresa i povećavaju šanse za trudnoću, Pogledajte savjete kako prirodno povećati svoje šanse da zatrudnite.
