FOMO je akronim engleskog izraza "strah od nestanka", što na portugalskom znači nešto poput "strah od izostanka", a koji karakterizira stalna potreba da se zna što drugi rade, što je povezano na osjećaj zavisti, strah od nestanka ažuriranja, zabave ili događaja.
Ljudi koji imaju FOMO završavaju, stoga, imaju stalnu potrebu za ažuriranjem na društvenim mrežama, poput Facebooka , Instagrama , Twittera ili Youtubea , na primjer, čak i usred noći, na poslu ili za vrijeme obroka i druženja s drugim ljudima,
Sva ova ponašanja rezultat su tjeskobe uzrokovane nesigurnošću življenja izvan mreže i mogu stvoriti anksioznost, stres, loše raspoloženje, nelagodu ili čak depresiju.
Koji simptomi
Neki od karakterističnih simptoma osoba s FOMO-om su:
- Posvetite puno vremena društvenim mrežama poput Facebooka , Instagrama ili Twittera , neprestano ažurirajte feed vijesti; Prihvaćate prijedloge za sve zabave i događaje, zbog straha da ćete nešto izgubiti ili se osjećati isključeno; Koristite svoj pametni telefon cijelo vrijeme, čak i tijekom jela, tijekom rada ili vožnje; Ne živite u trenutku i ne brinite se o fotografijama koje ćete objavljivati na društvenim medijima; osjećati se ljubomorno i inferiorno, čineći česte usporedbe s drugim ljudima na društvenim medijima;
U nekim slučajevima FOMO može rezultirati u slučajevima anksioznosti, pa čak i depresije. Otkrijte razinu anksioznosti putem našeg internetskog testa.
Mogući uzroci
Mogući uzroci koji mogu biti u podrijetlu FOMO-a su činjenica da je odnos ljudi s tehnologijom još uvijek vrlo recentan i pretjerano koriste mobitel i internet.
FOMO je najčešće između 16 i 36 godina, što je dobno razdoblje u kojem se društvene mreže najviše koriste.
Što učiniti kako bi izbjegli FOMO
Neke strategije koje se mogu usvojiti za izbjegavanje FOMO-a sastoje se od: življenja trenutaka umjesto objavljivanja na društvenim mrežama; dajte prednost ljudima oko sebe; smanjiti upotrebu pametnih telefona, tableta , računala ili bilo kojeg drugog uređaja s internetom; shvatite da ljudi koji objavljuju sadržaj na internetu nemaju savršen život i da odaberu najbolje trenutke za svoje društvene mreže.
Ako je potrebno i ako osoba pati od anksioznosti ili joj nije dobro zbog FOMO-a, preporučljivo je konzultirati se s psihologom.
