U slučaju simptoma jetrenih problema, kao što su napuhanost u trbuhu, glavobolja i bol u desnoj strani trbuha, preporučuje se jesti laganu i detoksikacijsku hranu, poput artičoka, brokule, voća i povrća, na primjer.
Kad jetra nije dobra, ne biste trebali jesti tešku i masnu hranu, poput pržene hrane, konzerviranih i ugrađenih žutih sireva, ne smijete piti bezalkoholna pića ili piti bilo koju vrstu alkoholnih pića.
Najbolja hrana od jetre
Najbolja hrana za jetru je ona koja poboljšava njeno funkcioniranje i smanjuje rizik od taloženja masti u tom organu. Dakle, najbolja hrana za jetru je:
- Artičoka, jer može smanjiti toksičnost jetre i regulirati kolesterol; Povrće s tamnim i gorkim lišćem; Brokula, jer sprečava nakupljanje masnoće; Orašasti plodovi i orašasti plodovi, budući da su bogati omega-3 i vitaminom E, smanjuju mogućnost taloženja masti u jetri; Maslinovo ulje, pošto je bogato antioksidansima, može kontrolirati proizvodnju enzima u jetri i smanjiti taloženje masti u organu; Sok od repe, jer pomaže smanjiti simptome upale u jetri i regulirati proizvodnju enzima; Voće i povrće, jer mogu pomoći u kontroli količine šećera u krvi i smanjuju apsorpciju masti.
Zanimljivo je jesti porciju voća pri svakom obroku u danu, a treba se sastojati od salate i oko 100 grama mršavog mesa s roštilja, poput pilećih prsa, na primjer. Važno je svakodnevno konzumirati hranu za jetru, slijedeći savjete nutricioniste. Naučite kako dijeta za jetru.
Uz to, kokosova voda izvrsna je za nadopunu mineralnih soli i hidrataciju tijela. Općenito, prirodni su ukusniji i hranjiviji od onih koji se nalaze u supermarketima.
Čaj od jetre
Konzumiranje čajeva može pomoći i u pročišćavanju jetre, poput čaja od jurubebe, čaja od čička i čaja od borovnice, koji, zbog prisutnosti laktonskog spoja, pomaže u probavi unesenih masti, osim što pomaže probava. Ove ljekovite biljke imaju svojstva koja pomažu u detoksikaciji jetre i mogu se konzumirati svakodnevno.
Osim što jedete odgovarajuću hranu i pijete čajeve za poboljšanje jetre, važno je odmarati se, spavati 8 sati sna zaredom, ali osim toga, treba izbjegavati napore tijekom dana, pokušavajući ostati mirni i opušteni, kako biste pomogli tijelu da se oporavi što prije. Saznajte više o tim prirodnim tretmanima u kućnom lijeku za jetru.
Najgora jetrena hrana
Najgora hrana za jetru je ona koja ometa njihovo funkcioniranje, poput pržene hrane, hrane s visokim udjelom masti, začina, umjetnih umaka i prerađenog mesa, poput šunke, purećih prsa, kobasica, kobasica, slanine.
Osim toga, često konzumiranje alkoholnih pića može rezultirati upalom jetre, što narušava njegovo funkcioniranje.
Što učiniti nakon pretjerivanja?
Za zaustavljanje osjećaja natečenog trbuha ili jetre važno je:
- Izbjegavajte konzumiranje alkohola i kofeina; Izbjegavajte jesti prženu hranu, masnu i slatku hranu; Pijte puno vode; Pijte čajeve s detoksikacijskim svojstvima; Jedite voće; Jedite laganu i detoksikacijsku hranu poput jabuka, repe i limuna; Izbjegavajte jesti previše ugljikohidrata.
Također je važno izvoditi fizičke aktivnosti za poboljšanje dobrobiti i osjećaja nadimanja.
