Oni s niskim krvnim tlakom trebali bi jesti normalnu, zdravu i uravnoteženu prehranu. Veća konzumacija soli se ne preporučuje i ne liječi nizak krvni tlak, međutim, oni koji pate od pospanosti, suhoće usta, umora ili česte vrtoglavice zbog niskog krvnog tlaka mogu osjetiti:
- Nakon ručka jedite kvadrat polumjerene čokolade, jer sadrži teobromin, tvar koja poboljšava rad srca i bori se protiv niskog tlaka; Uvijek u blizini imajte krekeriju vodu i sol, obrano mlijeko u prahu ili kuhano jaje, koji se može jesti kao zalogaj, na primjer, piti zeleni čaj, pari čaja ili crni čaj tokom dana, jer sadrži tein, supstancu koja pomaže održati pritisak pod kontrolom; popijte čašu soka od naranče ako padne tlak iznenada.
Uz to, važno je uvijek doručkovati, što bi trebalo sadržavati prirodni sok od naranče i kave kako bi se povećao pritisak i poboljšali simptomi niskog krvnog tlaka, kao što su vrtoglavica i, iako svaka osoba na njih drugačije reagira mjere, obično poboljšava osjećaj blagostanja.
Što učiniti za poboljšanje pada tlaka
Na primjer, kada se nizak krvni tlak dogodi iznenada, na ulici ili kod kuće, primjerice zbog vrućeg dana, najvažnije je ležati osobu na leđima, s podignutim nogama i, nakon što se oporavi, ponudite malo soka od prirodne naranče, soda s kofeinom ili kavom. No, ako se osoba i dalje osjeća onesviještena, treba izbjegavati davanje bilo koje vrste pića ili hrane, jer uzrokuje gušenje.
Općenito, nakon 5 ili 10 minuta simptomi se poboljšavaju, ali važno je izmjeriti tlak otprilike 30 minuta nakon što se osjećate bolesno kako biste provjerili je li tlak porastao i unutar prihvatljivih vrijednosti, što bi trebalo biti najmanje 90 mmHg x 60 mmHg, što iako niži od normalnog, ne uzrokuju nelagodu.
Saznajte više o tome što učiniti kada tlak naglo padne.
Popis namirnica za niski krvni tlak
Hrana sa niskim krvnim tlakom uglavnom je hrana koja u svom sastavu sadrži sol poput:
| hrana | Količina soli (natrija) na 100 g |
| Slani bakalar, sirov | 22.180 mg |
| Krem krekerski biskvit | 854 mg |
| Kukuruzne žitarice | 655 mg |
| Francuski kruh | 648 mg |
| Obrano mlijeko u prahu | 432 mg |
| jaje | 168 mg |
| jogurt | 52 mg |
| dinja | 11 mg |
| Sirova repa | 10 mg |
Preporučena dnevna doza soli dnevno je otprilike 1500 mg i ta se količina lako unosi kroz hranu koja u svom sastavu već ima sol, tako da kod kuhanja nema potrebe za dodatnom količinom soli.
Kada ići liječniku
Općenito, nizak krvni tlak ne uzrokuje nikakve simptome ili zdravstvene probleme, pa stoga nije potreban medicinski tretman. No, preporučljivo je otići u hitnu pomoć ako je pad pritiska nagli ili su simptomi poput:
- Slabljenje koje se ne poboljšava za 5 minuta; Prisutnost jake boli u prsima; Groznica iznad 38 ° C; Nepravilan rad srca; Teško disanje.
U tim slučajevima promjena krvnog tlaka može biti uzrokovana, primjerice, ozbiljnim problemima kao što je srčani udar ili moždani udar, pa je, stoga, vrlo važno brzo otići u hitnu pomoć ili nazvati medicinsku pomoć na broj 192.
