- Simptomi koji ukazuju na starenje kože
- Kako se boriti protiv preranog starenja
- 1. Koristite kremu za sunčanje svakodnevno
- 2. Provedite čišćenje kože
- 3. Konzumirajte hranu s antioksidansima
- 4. Provedite tretmane kože
- 5. Imati zdrave navike
Prerano starenje kože nastaje kada pored prirodnog starenja uzrokovanog dobi dolazi do ubrzanja stvaranja lepršavosti, bora i mrlja zbog životnih navika i okolišnih čimbenika, poput zagađenja, loše prehrane, pušenja, fizičke neaktivnosti, stresa i dr. uglavnom, izlaganje suncu bez zaštite, jer slobodni radikali prisutni u tim situacijama oštećuju zdravlje tkiva.
Dakle, kako bi se izbjeglo prerano starenje i održavala koža lica i tijela čvršćom i hidratiziranom dulje vrijeme, preporučuje se usredotočiti se na stavove poput jesti dijetu bogatu povrćem, piti puno tekućine, uvijek uklanjati šminku i čišćenje te tretmane kože. npr. kože, jer osim što povećavaju razinu antioksidanata, hranjivih sastojaka koji se bore protiv starenja neutraliziranjem slobodnih radikala, ostavljaju kožu mlađom i zdravijom.
Simptomi koji ukazuju na starenje kože
Starenje je prirodan proces, no postoje neki znakovi i simptomi koji ukazuju na to da se koža stare više nego što bi trebala. Glavni su:
- Nabori i izražene linije na čelu, oko usana (kineski brkovi) i očiju (vrana stopala): pojavljuju se zbog gubitka kolagena i elastina, zbog čega koža gubi uobičajenu čvrstinu i nedostatke; Tamne mrlje: nastaju zbog pretjeranog izlaganja suncu i bez fotozaštite, jer UV zrake djeluju agresivno na kožu ili također zbog hormonalnih promjena u trudnica ili starijih žena, koje potiču pigmentaciju; Prekomjerno osipanje: prerano starenje kožu čini tanjom i bez čvrstoće, zbog nedostatka hidratacije i gubitka masnog sloja, zbog čega nema sjaja i vitalnosti. Prisutnost tamnih krugova: regija oko očiju jako pati od djelovanja starenja, pa intenzivni ili pogoršani tamni krugovi mogu biti znak da koža nije zdrava.
Osim toga, izbjeljivanje pramenova kose može se pogoršati i zbog djelovanja slobodnih radikala, stresa i nedostatka vitamina i minerala, osim genetskih i hormonalnih uzroka.
Učinite sljedeći test i otkrijte ima li na koži tendenciju nastanka bora:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- Ne, čak ni kad se smiješim, mrštim ili podižem obrve. Samo kad se nasmiješim, pomaknem čelo ili podignem obrveDa, uz pokret i neke u mirovanju imam bore, čak i ako ne radim pokrete
- 5 do 10 godina mlađi od njezine dobi. Njezina dob 5 godina starija od njezine dobi Više od 5 godina starija od njeNije primjenjivo: usvojen sam ili se ne sjećam
- 5 do 10 godina mlađi od njegove dobi. Njegova dob5 godina starija od njegove dobi; više od pet godina starija od njegove dobi. Nije primjenjivo: usvojen sam ili se ne sjećam
- 5 do 10 godina mlađi od njezine dobi. Njezina dob5 godina starija od njezine dobi Više od pet godina starija od njeNije primjenjivo: Ne sjećam se / bio sam usvojen
- 5 do 10 godina mlađi od njegove dobi. Njegova dob5 godina starija od njegove dobi, više od pet godina starija od njegove dobi. Nije primjenjivo: ne sjećam se / bio sam usvojen
- 5 do 10 godina mlađi od njezine dobi. Njezina dob5 godina starija od njezine dobi Više od pet godina starija od njeNije primjenjivo: Ne sjećam se / bio sam usvojen
- 5 do 10 godina mlađi od njegove dobi. Njegova dob5 godina starija od njegove dobi, više od pet godina starija od njegove dobi. Nije primjenjivo: ne sjećam se / bio sam usvojen
- Nikad 1 do 5 godina 5 do 10 godina Više od 10 godina
- Nikad 1 do 5 godina 5 do 10 godina Više od 10 godina
- Mala. Živio sam u sivim ili oblačnim mjestima. Živio sam u klimi s malo sunca, ali i na mjestima s redovitim sunčanim zrakama. Živio sam na mjestima sa dosta sunca, živio sam u tropskim, sjevernim ili vrlo sunčanim mjestima
- 1 do 5 godina mlađi od mojih godinaMoja dob5 godina starija od mojih godinaViše 5 godina starije od mojih godina
- Nikada, niti mjesec dana, tjedno
- Nikad 1 do 5 puta 5 do 10 puta Mnogo puta
- Ništa, neka pakovanjaOd nekoliko paketa
- Zrak je svjež i čist. Tijekom većeg dijela godine živim na mjestu sa čistim zrakom, zrak je malo zagađen, zrak je vrlo zagađen.
- Mnogo godina Povremeno za akne kad sam bio mlađi
- Uz svaki obrokOnda dnevno, Povremeno
- 75 do 10025 do 7510 do 250 do 25
- DarkMediumLight Vrlo svijetlo
- Afroamerički / karipski / azijski crni / indijski / mediteranski / ostali latinoamerički / latino-belci
- YesNo
Kako se boriti protiv preranog starenja
Za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala na koži, sprečavanje preranog starenja, važno je usredotočiti se na stavove poput:
1. Koristite kremu za sunčanje svakodnevno
Upotreba krema za sunčanje, po mogućnosti sa SPF 30 ili više, ključna je za zaštitu kože od djelovanja UV zraka, sprječavajući ne samo starenje, već i nastanak raka kože. Ideal je odabrati idealan filter za svaku vrstu kože, bilo masnu ili suhu, kako bi se izbjegli drugi neželjeni efekti, poput stvaranja akni.
Naučite odabrati najbolju kremu za sunčanje za svoju kožu i kako je koristiti.
2. Provedite čišćenje kože
Svakodnevno čišćenje lica specifičnim proizvodima, kao što su sapuni i losioni, pomaže da koža ostane meka i osvježena. Također je vrlo važno skinuti šminku uvijek nakon upotrebe, posebno prije spavanja, sredstvima za uklanjanje i pranjem sapunom i vodom. To je vrlo važno za sprječavanje suhoće i oštećenja uzrokovanih nakupljanjem proizvoda na koži.
Osim toga, tjedni pilingi ili periodični pilingi pomažu uklanjanju slojeva mrtve kože i obnavljaju kožu. Pogledajte korake za čišćenje kože kod kuće.
3. Konzumirajte hranu s antioksidansima
Njega s hranom je neophodna kako bi koža bila mlada, djelujući iznutra prema unutra. Tako antioksidativni nutrijenti poput vitamina C, vitamina E, selena, cinka, izoflavona i resveratrola, na primjer, koji se nalaze u povrću, zelenilu i voću, poput mrkve, repe, grožđa, rajčice, marelice, papaje i patlidžana, pomažu, ne samo usporavanje starenja kože, već i održavanje zdravijeg tijela.
Provjerite koja je hrana bogata antioksidansima koja ne može nedostajati u prehrani.
4. Provedite tretmane kože
Tehnike tretmana kože, vođene od dermatologa, sjajni su načini ne samo borbe protiv znakova starenja, već pomažu i mlađoj pojavi, jer smanjuju crte izraza i uklanjaju mrlje. Neki od glavnih preporučenih tretmana su radiofrekvencija, karboksiterapija, kemijski piling, pulsirajuća svjetlost, mikro iglanje ili kiseli tretmani, na primjer. Saznajte više o tehnikama koje se koriste u borbi protiv oteklih lica.
Ako ti tretmani nisu dovoljni, alternativa je tretiranje napunjenosti lica hijaluronskom kiselinom ili botoksom, na primjer, ili, na kraju, pribjegavanje plastičnoj operaciji, važno je razgovarati s dermatologom o dostupnim alternativama.
5. Imati zdrave navike
Dokazano je da štetne navike poput pušenja, konzumiranja alkoholnih pića u višku, fizička neaktivnost, stres i nedostatak odmora narušavaju izgled kože, a vrlo je važno preokrenuti ove stavove kako bi kožna tkiva bila dobro nahranjena, hidrirana i zdrava. Stoga se preporučuje:
- Bavite se fizičkim aktivnostima 3 do 5 puta tjedno; Pijte 1, 5 do 2 litre vode dnevno; ne pušite; spavajte dobro, izbjegavajući gubljenje noći; izbjegavajte pretjerani stres.
Osim toga, preporučuje se redovito ažurirati rutinske medicinske procjene kako bi se kontrolirale bolesti koje mogu pogoršati izgled kože, poput hormonskih poremećaja, nedostatka vitamina ili krvožilnih bolesti.
